As responsabilidades de dinheiro, trabalho e família são as três principais razões pelas quais as mulheres se sentem estressadas. Um estudo descobriu que esse estresse pode ser ainda mais preocupante do que parece, pois pode não apenas afetar a mente das pessoas, mas também sua saúde física.
Lado brilhante o guiará através das descobertas desta pesquisa, para explicar por que o estresse pode ajudá -lo a ganhar peso.
Como o estresse afeta sua contagem de calorias
Um grupo de especialistas da Universidade de Yale estudou a relação entre eventos estressantes e mudanças de peso nas pessoas e descobriu que o relacionamento não era tão positivo. Estresse e ansiedade não apenas prejudicam o corpo humano, mas também o incentivam a ganhar peso incontrolavelmente, porque pode fornecer até 300 calorias, o mesmo número de calorias que um hambúrguer duplo contém.
O papel dos hormônios
Esta pesquisa revelou que os episódios de estresse desencadeiam um aumento nos níveis de cortisol. Esse excesso de cortisol, localizado no sangue e nas áreas de armazenamento de gordura, se traduz na geração de cerca de 300 calorias, o que é aproximadamente o mesmo número que um cheeseburger duplo. A verdadeira questão é que o estresse também causa um pico de apetite que leva a comer demais. A pessoa então não está apenas ansiosa, mas também ganha libra por libra de forma consistente.
Para onde vai essa gordura extra?
Essa gordura extra pode ser localizada em uma área pouco lisonjeira, especialmente para mulheres. De acordo com um estudo realizado por especialistas da Universidade Estadual de Ohio, as mulheres estressadas e consomem alimentos de alta caloria e gordura respondem de maneira diferente à forma como enfrentam calorias, armazenando gordura em torno da cintura. Isso também foi confirmado por outra investigação feita por vários cientistas da Universidade da Califórnia, Universidade de Nova York e Universidade de Yale.
estresse significa menos calorias queimadas
Além disso, esse estresse e uma combinação de alimentos de alta caloria tornam seu metabolismo mais lento, contribuindo para mais armazenamento de gordura. Isso pode ocorrer porque as mulheres estressadas também apresentam níveis mais altos de insulina, um hormônio que aumenta o armazenamento de gordura.
A investigação revelou que as mulheres que relataram eventos mais estressantes tendiam a queimar 104 menos calorias do que aquelas que não declararam enfrentar situações ansiosas. E embora possa não parecer muito, a longo prazo, os médicos explicam que ele pode adicionar até 11 quilos ao longo de um ano.
Seja comendo um cheeseburger duplo, uma pizza cheia ou uma conversa difícil com seu chefe, essas três situações podem ter efeitos prejudiciais no seu corpo. Não podemos escapar de nossas responsabilidades cotidianas, mas é uma boa ideia encontrar um momento para relaxar e recarregar diariamente. Tente ouvir música calmante, dar um passeio, exercitar -se ou encontrar um novo hobby para poder executar o seu melhor no dia seguinte.
Você achou que o estresse teve um efeito tão forte no seu peso? Que outros hábitos ou situações prejudiciais você diria ocultar um forte efeito de ganho de peso? Aumente a conscientização na seção de comentários!
