Os primeiros colchões foram cheios de palha ou ervilhas e cobertos de veludo ou seda. Essas eram as únicas opções de colchão após a Idade Média. Hoje, no entanto, há muitos outros tipos para escolher, mas não é uma tarefa fácil, já que nosso sono e costas contam conosco para escolher o certo.
Lado brilhante Gostaria de ajudá -lo a aprender por que é tão importante e como encontrar o colchão certo para você. Suas costas vão nos agradecer!
Por que os colchões são tão importantes
- Um bom colchão pode atendê -lo por muitos anos.
- O colchão certo deve lhe dar um bom alinhamento na coluna vertebral. Isso significa que você deve encontrar um colchão que lhe dê o melhor suporte para suas necessidades, para que sua coluna não seja curvada ou torcida quando você se deita. A distribuição de peso igual salvará um mundo de problemas, como dor crônica, e tornará seu sono melhor.
- Pode enfrentar o ronco. O ronco geralmente vem de dormir de costas, mas se o seu colchão não estiver distribuindo o peso do seu corpo corretamente e o pescoço e a cabeça não forem apoiados adequadamente - isso faz com que sua garganta se contrata, o que pode resultar em ronco.
- O colchão certo pode ter um efeito positivo em você e reduzir seus níveis de estresse. Quando a qualidade do seu sono não é ótima, seu corpo produz mais hormônios do estresse. Um bom colchão pode ajudá -lo a evitar isso.
Como escolher o tamanho certo do colchão
Os colchões com medições de 52 ″ de comprimento e 28 ″ de largura são perfeitos para bebês. Os colchões gêmeos com 75 ″ de comprimento e 38 ″ em largura são os menores e mais baratos colchões padrão e são perfeitos para crianças ou adultos, que não ocupam muito espaço.
Os XLs gêmeos são 5 polegadas a mais que colchões gêmeos. Isso significa que eles são bons para pessoas mais altas que também não ocupam muito espaço. Os colchões completos, também conhecidos como duplos e tamanhos são ótimos para dormentes que querem algo com mais espaço do que um gêmeo. Esses colchões também podem encaixar 2 crianças durante seus anos de transição.
Os colchões de tamanho XL completo/duplo são 5 polegadas a mais do que o colchão normal de tamanho normal. Eles trabalham para dormentes mais altos que desejam o maior espaço possível destinado a uma única pessoa, mas também podem encaixar duas pessoas que não ocupam muito espaço. Os colchões queen size são os mais populares, porque são o ajuste perfeito para 2 pessoas, com um comprimento de 80 ″ e largura de 60 ″.
Os colchões King Size têm 80 ″ de comprimento e 76 ″ de largura, eles são os colchões perfeitos para casais que gostam de ter algum espaço, especialmente se uma das duas pessoas é um dorminhoco ativo que se move muito. Os colchões de tamanho king da Califórnia são 4 polegadas mais estreitos que o tamanho rei comum, mas também são 4 polegadas mais longas, são projetadas especificamente para indivíduos e casais mais altos.
Os colchões King Size Wyoming têm 84 ″ de comprimento e 84 ″ de largura, eles não são muito comuns nas lojas, mas têm muito espaço para casais, seus filhos pequenos e até seu cachorro. Os colchões de tamanho King do Alasca oferecem ainda mais espaço com 108 ″ de comprimento e 108 ″ de largura. Eles são os chamados colchões familiares que podem facilmente acomodar até 4 adultos.
Obviamente, ao comprar um colchão, você deve considerar para quem você está comprando. Seja apenas para você, seu parceiro, seu filho ou seu cachorro ... ou todos eles juntos.
Como escolher o tipo certo de colchão
A escolha do tipo certo depende principalmente da preferência pessoal, mas todos eles têm seus benefícios e propósitos. Os 6 tipos mais populares são:
- Espuma de memória:Eles são conhecidos por oferecer grande apoio, alívio de pressão e contorno. Eles te dão um "abraço", mas podem ficar um pouco gostosos.
- LATEX:Os colchões de látex são conhecidos por suas propriedades de conforto e resfriamento.
- Bobinas (Innerspring):Este tipo de colchão oferece grande conforto graças às suas camadas de bobinas de primavera.
- Pillow-top:Este tipo de colchão oferece outra camada que é costurada ou recheada na capa, acrescenta ainda mais conforto ao seu colchão, fazendo você se sentir como se estivesse dormindo em uma nuvem.
- Híbridos:como o nome sugere, eles são uma combinação de látex, espuma de memória, bobinas e/ou outros materiais, com o objetivo de maximizar todos os melhores benefícios dos diferentes tipos e minimizar os recursos negativos. Se você quer o melhor de todos os mundos - esse tipo de colchão é para você.
- Ajustável:esse tipo de colchão oferece a capacidade de mudar sua posição de sono para sua preferência. Eles podem elevar os pés e as costas e alguns podem até aquecer ou massagear você. Eles são perfeitos para pessoas com certas necessidades decorrentes de condições médicas, como dor lombar, ronco e outros problemas.
Como escolher um colchão, dependendo da sua posição de dormir
- dormindo de lado: Para dormentes laterais, os colchões com firmeza suave e média são a melhor escolha. Em uma escala de 1 a 10, 10 sendo a mais firme, as pessoas devem procurar um nível de firmeza entre 3 e 6. Seu colchão deve ser capaz de contornar as curvas do seu corpo, porque se não - dormindo ao seu lado pode causar dor lombar, dor no pescoço e/ou ombro.
- dormindo de costas: Para dormentes, os colchões que são firmes e oferecem suporte são a melhor escolha. Em uma escala de 1 a 10 (10 sendo a mais firme), você deve procurar um colchão com um nível de firmeza que cai entre 4 e 7. O que significa que fornece suavidade suficiente, mas ainda tem muito apoio.
- dormindo de estômago: Para dormentes de estômago, os colchões que oferecem um bom apoio devem ser a prioridade número um. O torso será a parte mais pesada deitada nele e, se afundar, isso curvará a coluna e poderá causar dores nas costas e outros problemas. Portanto, seu colchão deve poder oferecer suporte total ao seu corpo, espalhado igualmente. Na maioria das vezes, os que dormem estômago podem precisar de um colchão entre 5 e 8 na escala de firmeza.
Como escolher o nível certo de suavidade ou firmeza do colchão
Para uma sensação suave:
- dormentes mais leves ( 150 libras ou menos ) deve olhar para os colchões que são macios, macios e naquela faixa de 3-4 na escala de firmeza.
- Dormiadores médios ( 150-200 libras ) que estão mais próximos da marca de 150 devem olhar para os mesmos colchões que os dormentes leves. Se você estiver mais perto de 200 libras, esses colchões macios que lhe dão um abraço podem não ser a melhor opção, especialmente se você dorme de costas ou estômago.
- dormentes mais pesados ( 200 libras ou mais ) deve procurar colchões que não afundem, forneçam um bom suporte e ainda sejam macios o suficiente. Esses colchões podem ser bobinas de espuma ou pillow-top.
Para uma sensação média:
- dormentes mais leves ( 150 libras ou menos ) deve olhar para os colchões que são considerados "colchões de conforto universal".
- Dormiadores médios ( 150-200 libras ) deve olhar para qualquer colchão que se enquadre na categoria de empresa média ou esteja entre 5 e 7 na escala de firmeza.
- dormentes mais pesados ( 200 libras ou mais ) deve olhar para os colchões que oferecem um bom nível de conforto e apoio.
Para uma sensação firme:
- Veslentes mais leves e médios ( 150 libras ou menos, até 200 libras ) deve olhar para os colchões que oferecem um nível de firmeza de 8-9.
- dormentes mais pesados ( 200 libras ou mais ) deve olhar para os colchões que são 0,5-1 pontos mais altos que suas necessidades. Se você estiver procurando por um 8 na escala de firmeza, procure colchões que estejam em torno de 8,5-9 na escala. No entanto, ir acima de 9 não é recomendado, pois é basicamente como dormir no chão.
Qual é a sua posição de escolha de escolha e que tipo de colchão você dorme? Sinta -se à vontade para compartilhar suas dicas como escolher o colchão perfeito conosco!
