Durante o tempo de uma epidemia, as pessoas podem facilmente se assustar e pensar que ficar doente é inevitável ou adotar qualquer medida drástica para se salvar. O importante é pesquisar o que os especialistas dizem e descobrir que diferentes fontes concordam em mantê -lo seguro.
Nós no
Bright Side Deseja ajudá -lo a se manter saudável durante o tempo de crise de saúde, por isso estamos compartilhando maneiras de nos manter saudáveis durante uma epidemia.
1. Mantenha os familiares doentes em casa.
Uma das razões pelas quais as pessoas tendem a ficar doentes durante os meses de inverno é provável porque o clima frio muitas vezes força as pessoas em espaços fechados, facilitando a espalhamento das doenças. Sabendo disso, se você ou um ente querido já está mostrando sinais de doença, evite sair em público. Em casos mais graves, as pessoas doentes podem ser colocadas em quarentena ou isolamento.
2. Medicar antes que os sintomas ocorram.
Para pessoas que já tomam medicamentos para asma ou alergias, pode ser uma boa idéia conversar com o médico sobre um plano de pré-medicação, no qual tratam os sintomas antes de ocorrerem, para ajudar a evitar o risco de doença.
3. Higienizar itens usados regularmente.
Assim como as pessoas devem evitar sair em público ao ficar doente, pode ser igualmente importante para as pessoas que atualmente estão em boa saúde para evitar contato próximo com pessoas que apresentam sintomas visíveis. Da mesma forma, você deve higienizar regularmente itens frequentemente tocados em sua casa ou local de negócios, dessa forma, você pode evitar o contato indireto com uma pessoa doente.
4. Cozinhe carne e ovos corretamente.
A comida pode conter bactérias venenosas e deixar as pessoas doentes comendo ou de apenas tocá -lo. A maioria dos alimentos, especialmente carne, aves, peixes e ovos, precisa ser cozida adequadamente para matar essas bactérias. Normalmente, os alimentos precisam ser cozidos a cerca de 167 ° F (75 ° C) ou mais quentes e devem ser de pelo menos 140 ° F (60 ° C) quando consumidos.
5. Evite contato com animais selvagens ou de fazenda.
Vários animais podem transportar germes nocivos que podem causar uma variedade de doenças nas pessoas. Conhecidos como doenças zoonóticas, elas podem ser espalhadas por toque, mordida ou mesmo habitando a mesma área que um animal. Os animais da fazenda, assim como os animais selvagens, podem ser perigosos para os seres humanos, especialmente durante uma epidemia. Sempre que possível, evite esses animais. Se entrar em contato com eles for inevitável, é melhor lavar e higienizar as mãos depois de lidar com eles, seus suprimentos ou as áreas onde vivem.
6. Limpe as toalhas imediatamente.
As pessoas podem adquirir o hábito de reutilizar a mesma toalha ou pano para cortar a roupa, mas isso nem sempre é seguro. As toalhas podem ser um terreno fértil para germes, especialmente quando as pessoas doentes as estão usando. É importante que as pessoas limpem e substituam as toalhas em seus espaços compartilhados, como nas cozinhas ou nos banheiros.
7. Mantenha -se hidratado.
Quando você está se sentindo mal, seu corpo começa a usar mais fluidos do que o normal, para que você possa se desidratar sem sequer perceber. Beba cerca de 8 xícaras de líquidos por dia, como água, caldo, suco de frutas, leite ou café. Adicionado a isso, você também pode chupar cubos de gelo, picolés de gelo ou usar um umidificador. Evite bebidas açucaradas ou com cafeína.
8. Estoque em suprimentos.
Se sua área experimentar um surto, você poderá não conseguir sair de casa. Para se preparar para isso, pode ser uma boa idéia estocar comida e água, cerca de duas semanas de cada vez. Tente encontrar alimentos não perecíveis, como itens em caixa e alimentos enlatados, que podem ser armazenados facilmente. Também certifique -se de estocar papel higiênico, produtos de limpeza, lenços de papel, alimentos para animais de estimação, itens sanitários e quaisquer suprimentos médicos que você possa precisar, como medicamentos.
9. Use luvas em público.
Como mencionado, os germes são frequentemente espalhados pelas mãos. Usar luvas e máscaras cirúrgicas pode ajudar, mas você precisa usá -las corretamente. Para luvas, é importante lembrar que você pode obter germes em suas mãos quando tira as luvas, portanto, lave regularmente as mãos depois de tirá -las, assim como os profissionais de saúde. Na verdade, geralmente é uma boa ideia lavar as mãos enquanto usava luvas. Além disso, compre para encontrar luvas que afastem os germes. Marcas mais baratas podem deixar as bactérias passarem pelo material.
10. Cuidado com as máscaras faciais.
Geralmente, as máscaras faciais são úteis, mas tornou -se muito comum as pessoas usá -las inadequadas. Para iniciantes, eles realmente devem ser usados por pessoas que já têm sinais de doença, não pessoas saudáveis, para evitar espalhar possíveis doenças. Eles são especialmente importantes para os profissionais de saúde e pessoas que cuidam de outras pessoas em espaços próximos. Quando uma máscara facial vem com um lado colorido, ele deve ser o lado externo e é importante usá -lo corretamente para usar o filtro. Também é importante substituir regularmente as máscaras faciais após cada uso, além de limpar o rosto e as mãos antes e após cada uso.
Bônus:mantenha-se atualizado nas informações.
Existem todos os tipos de informações sobre epidemias e o que elas podem significar para você e para o mundo em geral. Mas as informações disponíveis podem estar incorretas, retiradas do contexto ou até serem politicamente motivadas. Cabe a você garantir que você esteja usando fontes confiáveis e atualizadas em que você pode confiar. Faça seu dever de casa. Por exemplo, verifique se uma reivindicação é verificada por mais de uma fonte.
Quais são algumas maneiras de você se manter seguro durante uma epidemia? Por favor, compartilhe conosco nos comentários!
