Escolher um travesseiro para dormir todas as noites é uma tarefa muito importante. Você pode não perceber, mas o tipo de travesseiro que você escolhe e como cuida disso afetará a qualidade do seu sono e sua saúde geral. Por exemplo, a verdade sobre por que você não conseguiu se livrar dessa acne teimosa pode estar na sua fronha.
Nós no
Bright Side Acho que vale a pena levar tempo para aprender mais sobre travesseiros, porque eles podem ter alguns efeitos negativos em nossa saúde.
1. Você pode ter dor no pescoço.
Se você manter a cabeça dobrada por um longo tempo, como quando você dorme, isso pode causar desconforto. E, dependendo da sua posição de dormir, também importa o quão firme é o seu travesseiro. Porque se for muito macio ou muito firme para você, pode causar dor no pescoço.
Por exemplo, se você dorme de lado, colher um travesseiro mais firme para fornecer suporte suficiente para o seu pescoço, para que não se dobre demais para o lado. Se você dorme de bruços, é melhor usar um travesseiro mais macio; caso contrário, o travesseiro empurrará a cabeça para trás, criando uma curva no pescoço. E se você dorme de costas, um travesseiro firme não será uma boa escolha para você, pois também pode criar desalinhamento, empurrando seu pescoço muito para a frente.
2. Você pode ter dor nas costas.
A maneira como o seu travesseiro apóia sua cabeça, pescoço e ombros também pode influenciar como as costas se sentem. O alinhamento inadequado durante o sono pode piorar sua dor nas costas.
Por exemplo, se você dorme de bruços, é melhor ter um travesseiro plano; caso contrário, poderá criar desconforto na parte inferior das costas. Para dormentes laterais, é importante ter um travesseiro alto o suficiente para manter o pescoço e a espinha em uma linha. E aqueles que dormem de costas devem optar por um travesseiro que apoiará a curva natural do pescoço.
3. Você pode começar a ficar com dores de cabeça.
Dormir no tipo errado de travesseiro também pode levar a dores de cabeça. Se o seu travesseiro não fornecer suporte adequado, seu pescoço poderá permanecer na mesma posição desconfortável enquanto você dorme. Isso pode fazer com que seu pescoço se esforce, resultando em uma dor de cabeça.
4. Você pode ter uma reação alérgica.
Se você tiver problemas para dormir, olhos arranhados e dores de cabeça - ou se estiver espirrando e se sentir cansado durante o dia - convém voltar sua atenção para o seu travesseiro. Você deve lavá -lo regularmente se quiser evitar o desenvolvimento de alergias. A razão para isso são os ácaros de poeira, aos quais muitas pessoas são alérgicas. Outros sintomas podem incluir questões de asma, eczema e seio.
5. Você pode começar a perder sono.
Seja alergias que o mantêm acordado à noite ou a dor no pescoço - um travesseiro ruim pode ser a razão pela qual você não está dormindo suficiente. Isso significa que seu corpo não tem tempo suficiente para recarregar. A privação do sono pode causar uma ampla gama de problemas, desde que afetem suas habilidades de pensamento até o aumento do risco de diabetes, obesidade e pressão alta.
6. Você pode ter problemas de pele.
Quando você dorme de bruços ou do lado, seu rosto entra em contato com a fronha. Então, todas as suas bactérias faciais, sujeira e óleo esfregam o travesseiro. Eles podem irritar sua pele e causar acne e espinhas.
Existem algumas maneiras de resolver esse problema. Você pode trocar sua fronha regularmente ou comprar um travesseiro ou travesseiro especial. Alguns travesseiros podem impedir que você gire para um lado e tocando a fronha. Há também fronhas que têm prata iônica em seu material que mata bactérias nocivas.
7. Você pode roncar.
Um travesseiro desconfortável ou um travesseiro firme que empurra a cabeça para a frente pode fazer com que você rogue. E se você é alérgico a pó, a inflamação no nariz e na garganta pode bloquear as vias aéreas, fazendo você roncar.
Como você escolhe um travesseiro? Você notou como seu travesseiro afeta seu sono? Por favor, compartilhe seus pensamentos nos comentários!
