As mulheres relataram que a pele seca é seu problema mais comum. 42% gastam mais de US $ 200 por ano para resolver esse problema que pode levar a um envelhecimento rápido. Mas também é importante saber como usar cosméticos para não prejudicar ainda mais sua pele. Por exemplo, existem algumas regras para usar máscaras de argila, que são melhores para evitar tornar a pele ainda mais secadora.
Nós no
Bright Side Preste atenção aos detalhes sobre os cuidados corporais que podem mudar sua qualidade de vida. Aqui você pode encontrar 11 dicas que são melhores para não ignorar.
1. Deixe as máscaras de argila por pouco tempo.
É ótimo usar máscaras para ajudar sua pele facial a permanecer mais jovem, mas podemos prejudicá -la ainda mais com as máscaras se as usarmos erradas. É importante lembrar que, de acordo com os dermatologistas, a argila absorve o excesso de óleos. É melhor não deixá -lo em seu rosto por muito tempo, porque sua pele pode ficar muito seca.
Nosso objetivo é apenas absorver o excesso de petróleo, mas não tudo. Siga as recomendações de como usar corretamente o produto ou enxaguar 2-5 minutos depois de começar a sentir aperto .
2. Siga um certo pedido ao aplicar cosméticos.
Dermatologista Dr. Dendy Engelman dá dicas sobre como melhorar sua rotina de cuidados com a pele. Primeiro de tudo, você deve sempre
começar a colocar os produtos com a consistência mais leve . Por exemplo, toner e soros e ampolas. O protetor solar deve ser a última coisa.
O filtro solar deve ser aplicado diariamente, e não apenas no verão. Mesmo 10 a 15 minutos sob o sol por dia podem danificar sua pele e acelerar a fotografia.
3. Escolha um dia para relaxar durante a semana.
Isso pode parecer uma regra simples e fácil, mas muitos de nós provavelmente não se dedicam a relaxar. Nosso corpo e mente precisam disso toda semana. Pesquisas sugerem que os níveis de estresse
no trabalho hoje em dia estão mais altos do que nunca e quase 50% dos trabalhadores experimentam isso. Até os intervalos de pular podem levar ao estresse e exaustão crônicos.
Basta fazer uma regra ter um dia livre de obrigações, trabalho e pensamento intenso. Hoje em dia, pode mudar sua vida para melhor, porque eles podem aumentar seu sistema imunológico e adicionar anos à sua vida.
4. Não fui tomar sol se você tem cicatrizes frescas.
Para evitar o envelhecimento rápido da sua pele, você precisa cuidar adequadamente de suas cicatrizes. Podemos nos ferir acidentalmente, mas não devemos esquecer que as cicatrizes podem ficar por muito tempo e continuar crescendo mesmo depois que a própria ferida se curou. É melhor evitar banhos de sol se você tiver cicatrizes frescas e, se você as tiver em um local visível, aplique protetor solar cada vez que sair.
A proteção solar pode reduzir a descoloração vermelha ou marrom que pode acontecer com cicatrizes . Os médicos aconselham o uso de um protetor solar de amplo espectro com um FPS de 30 ou mais.
5. Não desista de chocolate.
Se você decidiu excluir completamente o chocolate por causa de sua dieta, pode querer mudar de idéia. Primeiro de tudo,
corpos precisam de açúcar ter energia para sobreviver. Em segundo lugar, o chocolate amargo é saudável. O cacau é rico em elementos chamados flavanóis que podem ajudar a proteger o coração. O chocolate escuro contém até 2-3 vezes mais sólidos de cacau ricos em flavanol do que chocolate ao leite. Além disso, notou -se que os flavanóis ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir até a pressão arterial.
6. Não tome dietas populares como um guia de ação.
Se houver hype sobre uma nova dieta, não seja 100% verdadeiro. Sempre verifique os fatos sobre nutrição e sobre como ela funciona. Além disso,
nossos corpos são individuais E o que funciona bem em uma pessoa, não funciona para outra e pode até prejudicá -la.
7. Use uma variedade de alturas do salto.
Os médicos sugerem que, para manter as pernas e os pés saudáveis, você precisa variar os diferentes tipos de sapatos e alturas do calcanhar que você usa. É melhor não usar
sapatos planos o tempo todo, porque seus músculos
bezerro podem ser alongados . E o oposto acontece com saltos altos - seus músculos da panturrilha podem ficar mais curtos.
8. Esfolie suas axilas.
Os cosmetologistas sugerem esfoliar não apenas seu rosto, pernas e mãos, mas também suas axilas. Você pode fazê -lo uma ou duas vezes por semana e pode ajudar a estimular a renovação celular e a desobstruir os poros. Mas você deve se lembrar de que a pele da axilia é muito sensível, então faça -o com muita vontade.
9. Exercite logo após aprender algo para aumentar sua memória.
Segundo estudos, você precisa se exercitar logo após estudar para melhorar sua memória. Os cientistas até recomendam o tempo
você precisa fazer isso por - 4 horas . Durante um estudo, as pessoas que se exercitaram por 4 horas depois de aprender informações mantiveram informações melhor do que outras. Você provavelmente não fará isso por muito tempo, mas o principal é que a atividade e uma boa memória estão conectadas entre si.
10. Evite isolamento social para parecer mais jovem e aumentar a energia.
Percebeu -se que as pessoas que não têm amigos ou vida social envelhecem mais rapidamente.
médicos sugerem sair pelo menos uma vez por semana . Isso melhorará sua atividade, saúde, humor e o ajudará a evitar o envelhecimento prematuro.
11. Beba mais se você não dormiu muito.
Observou -se que dormir 6 ou menos horas causou até um risco 59% maior de desidratação. Então, se você não dorme 7 a 8 horas por dia, beba mais água para restaurar seu equilíbrio hídrico.
Quais regras você segue para manter seu corpo saudável? Você tem segredos quando se trata de cuidados corporais que ninguém conhece? Compartilhe sua experiência conosco!
