Embora ter um bom hábito de leitura ajude você a se tornar mais inteligente e mais eloquente, esses não são os únicos benefícios que você pode obter com essa atividade. De fato, há
ainda melhor Razões pelas quais você deseja terminar o livro que comprou há séculos.
Lado brilhante Descobri os incríveis benefícios à saúde que você pode obter com a leitura e estamos aqui para compartilhá -los com você. Continue lendo para descobrir o que são!
1. Pode ajudá -lo a gerenciar melhor o estresse.
Em um estudo de 2009, descobriu -se que fazer um intervalo de leitura por pelo menos 30 minutos pode diminuir o estresse, como rir e ioga pode. Quando você se encontra em situações estressantes, é importante reservar um tempo para descomprimir. E receba um bom livro para ler enquanto estiver nisso, por isso é uma situação em que todos saem ganhando!
2. Ajuda a reduzir a ansiedade.
Embora a leitura não cure ansiedade, esse hobby agradável pode ajudar a reduzir as preocupações que você pode estar pensando demais. Ler um romance e mergulhar no mundo do seu livro pode lhe dar coragem mental. A leitura também pode levar você a refletir sobre sua própria vida, o que impulsiona o crescimento pessoal e pode diminuir a ansiedade. É disso que trata a biblioterapia, ou terapia de livros.
3. Pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer.
O simples ato de ler estimula seu cérebro. Um estudo descobriu que as pessoas que se envolvem em atividades que exercem a mente têm menos probabilidade de desenvolver a doença de Alzheimer, em comparação com aquelas cujas atividades de lazer são menos estimulantes. Manter um estilo de vida inativo pode colocá -lo em risco de desenvolver o Alzheimer, por isso é sempre bom manter sua mente envolvida e seu corpo ativo.
4. Pode ajudá -lo a adormecer mais rápido.
Você se encontra usando seu telefone celular antes de dormir? Verificou -se que esse hábito reduz o tempo de sono e reduz a qualidade do seu sono. A luz da tela do seu celular realmente reduz a produção do hormônio do sono melatonina. Então, em vez de navegar pelo seu gadget antes de dormir, leia um livro físico para convidar uma boa noite de descanso sem interrupções.
5. Pode ajudá -lo a viver mais.
Como a leitura envolve o cérebro, criar um hábito a partir dele pode impedir que o cérebro diminua. Por sua vez, isso pode impedir doenças relacionadas ao cognitivo associadas a uma vida útil reduzida. Um estudo de 2016 descobriu que as pessoas que lêem mais vivem mais tempo, em média, em oposição a indivíduos que não têm um hábito de leitura. Não é apenas ler uma atividade divertida, mas também pode fazer maravilhas para o seu bem-estar.
6. Pode melhorar a maneira como você interage com os outros.
A leitura permite que você entre em vidas diferentes das suas. Ao fazer isso, você consegue entender melhor outras pessoas. Um pouco de pesquisa descobriu que as pessoas expostas à leitura de ficção se saíram melhor quando se tratava de sua capacidade social e demonstraram mais empatia. Outro estudo também descobriu que aqueles que lêem ficção literária, que são histórias que permitem explorar a vida dos personagens, são capazes de simpatizar melhor.
7. Pode obrigar você a ajustar sua personalidade.
As pessoas que lêem histórias fictícias podem realmente mudar seus traços de personalidade. A leitura permite que você mergulhe na vida de pessoas que você não pode encontrar na vida real, e essa experiência pode ajudá -lo a perceber o tipo de pessoa que você deseja ser.
Outro experimento também mostrou que a leitura satisfaz as necessidades dos indivíduos de ter uma conexão humana, pois o sentimento que a leitura dá é o mesmo que ter uma interação social.
Como você passa seu tempo de lazer? Se você gosta de ler, o que você mais gosta sobre isso?
