Dia após dia, seu peso pode variar de até 5-6 libras. Mas isso nem sempre significa que é hora de fazer uma dieta. Como se vê, mesmo fatores como a hora do dia ou seu ciclo menstrual podem afetar os números que você vê na escala.
Nós no
Bright Side estudou cuidadosamente coisas diferentes que podem afetar seu peso corporal. Esperamos que isso ajude você a entender um pouco o seu corpo um pouco melhor.
1. Seus músculos estão doloridos de um treino recente.
Se você está envolvido ativamente no esporte, seu corpo começa a armazenar glicogênio. O glicogênio está na água e se liga a ele durante um processo que libera energia para que seus músculos funcionem. Água extra nos músculos também pode adicionar alguns quilos na balança.
2. É a época do mês novamente.
Se durante o período menstrual você ganhar 3-5 libras, não se assuste-isso é totalmente normal. Os quilos extras desaparecerão após alguns dias de sangramento. Durante a menstruação, vários processos ocorrem no corpo, como alterações hormonais, inchaço e uma diminuição no magnésio, apenas para citar alguns.
3. Você comeu mais comida do que o normal.
Depois de comer, leva de 6 a 8 horas para que a comida passe pelo estômago e pelo intestino delgado. Então, por 36 horas, a comida se move pelo cólon. Em suma, todo o processo - desde o momento em que você engole a comida até o tempo que ele deixa seu corpo como fezes - leva cerca de 2 a 5 dias. Se você comeu muito alguns dias atrás, seus resultados de peso não serão tão confiáveis.
4. Você comeu mais sal no dia anterior.
Se você viu quilos extras na escala de manhã, é possível que você esteja consumindo muita comida salgada ultimamente. Como resultado, seu corpo mantinha água extra. Isso ocorre porque os rins, que filtram os resíduos do sangue, mantêm uma proporção especial de eletrólitos, como sódio para potássio e sódio para água.
5. Você se pesa em momentos diferentes do dia.
Geralmente, pesamos menos de manhã do que à noite. Isso pode acontecer porque a noite toda, um monte de átomos de carbono deixam seu corpo através da respiração. Cada um desses átomos de carbono não pesa quase nada, mas cada respiração expulsa aproximadamente 10.000.000.000.000.000.000.000.000.000.000, ou 10 bilhões de átomos. Se isso parecer chato, você pode calcular quantos deles estão perdidos por noite!
Além disso, à noite, o corpo suge e perde muita água, o que também reduz o peso.
Você notou que seu peso muda ao longo de vários dias? Qual foi a diferença entre os números na escala?
