Estresse, ansiedade, dores de cabeça ou sonolência - todo mundo tem seu quinhão de momentos desagradáveis. Mas a solução para isso é bem simples - uma massagem no ouvido! É uma sensação nervosa verdadeiramente relaxante que pode libertar sua mente de problemas e desconforto físico. E a melhor parte disso é que isso pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer momento, com rapidez e facilidade.
Lado brilhante está sempre em busca de práticas interessantes e benéficas para nossos leitores. E desta vez, estamos felizes em falar sobre esta coleção oculta de massagens. No final do artigo, incluímos um guia de auto-massagem, então faça anotações!
Dor em seus músculos é reduzido.
Foi realizado um experimento para testar e ver se uma massagem no ouvido poderia ajudar a reduzir a dor entre pessoas com dor lombar crônica. E os resultados mostraram que esse procedimento simples é uma maneira eficaz de diminuir o desconforto.
Puxando e esfregando delicadamente as diferentes áreas de seus ouvidos, especialmente seus lóbulos, estimula muitas terminações nervosas, e elas podem ajudar seu cérebro a liberar endorfinas. Esses hormônios são conhecidos por nos fazer sentir bem e ajudar a aliviar a dor. Além disso, eles também podem melhorar sua circulação sanguínea. Alguns estudos até mostraram que, graças a essas ações simples de massagem, as pessoas foram capazes de gerenciar melhor sua dor física, e seu limiar de dor aumentou.
Seus níveis de estresse e ansiedade diminuem.
Outro pequeno estudo foi realizado entre os pacientes durante um período de fertilização in vitro. Os resultados provaram que a massagem no ouvido é uma coisa boa a fazer nesse tipo de situação estressante. Massageie o ponto de portão celestial do seu ouvido com movimentos circulares lentos se você se sentir estressado, em pânico, inquieto, cansado ou irritado. Este ponto está situado na concha superior da orelha, na parte que parece uma cavidade em forma de triângulo.
Suas dores de cabeça e enxaquecas podem ser visivelmente aliviadas.
Embora os analgésicos possam ter alguns efeitos graves e potencialmente destrutivos em seu corpo e sua saúde, a estimulação do ouvido geralmente é inofensiva. Você pode até combiná -lo com alguns remédios mais naturais, como chá de hortelã -pimenta, para um efeito melhor.
Você poderá perder peso mais rápido.
Além de se exercitar regularmente e manter uma dieta saudável, você também pode começar a esfregar pontos diferentes em seus ouvidos diariamente. Acontece que, combinados com outras rotinas necessárias, a massagem pode promover uma perda de peso mais rápida. Depois de atingir seu objetivo, continue executando -o para manter seu peso e permanecer saudável.
pode ser útil para combater a insônia.
Como a estimulação da orelha tem um efeito relaxante, você pode fazê -lo antes de dormir para se acalmar e se soltar. Embora esse procedimento por si só não o ajude a eliminar completamente a insônia, ele pode ajudá -lo a relaxar, o que é necessário para um bom sono. Além disso, você pode usá -lo, além de outros tratamentos que você já usa.
dá um impulso de energia.
Você pode esquecer de usar seu café da manhã para acordar. Em vez disso, você pode tentar esfregar as orelhas um pouco mais intensamente. Estimular as terminações nervosas de seus ouvidos pode ativar certos centros cerebrais e fazer a fadiga desaparecer. Você também pode fazer isso durante o dia, quando sente que seu cansaço está ficando fora de controle e seu nível de energia é baixo.
Bônus:como executar uma massagem no ouvido em si mesmo
Experimente estes movimentos:
- Puxe suavemente a parte superior da orelha, segurando -a com o polegar e o dedo indicador. Esfregue lentamente os dedos para frente e para trás enquanto caminha para a borda externa do seu ouvido.
- Aperte o vinco atrás da orelha com movimentos descendentes. Você também pode tentar rastrear os contornos e as curvas da sua aurícula - aperte o lobo com os dedos e suba suavemente a orelha.
- Puxe o lóbulo da orelha da sua cabeça. Aperte o lobo entre os dedos novamente e faça movimentos circulares com eles, amassando lentamente o lobo.
- Puxe a pele atrás da orelha e mova o contorno da orelha. Você pode fazer isso até que seus dedos cheguem à sua mandíbula.
- Coloque a palma da mão sobre a orelha para que fique completamente coberta. Pressione em sua orelha e deslize a palma da mão para baixo para fazer a parte superior da sua aurícula enrolar.
- Cubra a aurícula com a palma da mão novamente e comece a fazer movimentos circulares com a mão.
Que outras técnicas de massagem você conhece? Vamos compartilhar nossa experiência nos comentários!
