Existem várias maneiras de melhorar o crescimento dos cílios:você pode usar óleos essenciais, massagear suas pálpebras e dar uma pausa aos cílios da maquiagem. Mas a maneira mais fácil de aprimorá -los é diversificar suas refeições diárias. Tudo o que você precisa fazer é comer alguns alimentos saudáveis e deliciosos que se beneficiarão, não apenas seus cílios, mas todo o seu corpo.
Nós no
Bright Side Procurei na Internet para descobrir quais produtos saborosos e facilmente acessíveis darão ao seu corpo as vitaminas necessárias para cílios longos e saudáveis.
1. Ovos
Por que eles funcionam: Os ovos são ricos em proteínas.
O que eles fazem: Cabelos e cílios são compostos de queratina. Os alimentos ricos em proteínas ajudam seu corpo a obter a quantidade certa de aminoácidos para produzir queratina. Isso tornará seus cílios mais fortes e mais longos.
2. Salmão
Por que funciona: O salmão é uma fonte de ácidos graxos ômega-3, vitamina D e vitaminas B.
O que faz: Os ácidos graxos ômega-3 protegem seus cílios contra a quebra e de se tornarem quebradiços e caindo. A vitamina D e as vitaminas B aumentam o crescimento dos cílios.
3. Nozes
Por que eles funcionam: As nozes fornecem ao seu corpo ácidos ômega-3 e vitamina E.
O que eles fazem: Os ácidos graxos, juntamente com a vitamina E, transportam sangue e oxigênio para os folículos capilares. Aumenta o fluxo sanguíneo e fortalece os folículos capilares. Ajuda a manter os cílios no lugar por mais tempo e os incentiva a crescer mais rapidamente.
4. Frutas e vegetais
Por que eles funcionam: Frutas e vegetais contêm vitaminas A e C.
O que eles fazem: Essas vitaminas beneficiam o crescimento dos cílios e a produção de colágeno. A casca de frutas e vegetais contém sílica, um mineral essencial que ajuda seus cílios a se tornarem longos e saudáveis.
5. Cogumelos
Por que eles funcionam: Os cogumelos são uma fonte valiosa de vitamina B3.
O que eles fazem: Eles melhoram sua circulação sanguínea e ajudam na produção de queratina. A vitamina B3 estimula o crescimento dos cílios e elimina cílios secos e quebradiços. Ajuda na reprodução celular e impede que seus cílios caam.
6. Feijão
Por que eles funcionam: Os feijões contêm vitamina H e ácido fólico.
O que eles fazem: A vitamina H aumenta o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, faz com que seus cílios pareçam mais espessos e impeça que fiquem secos e caiam. Ajuda seu corpo a absorver aminoácidos e gorduras essenciais para os cílios saudáveis. O ácido fólico impede que seus cílios se tornem quebradiços.
7. Grãos integrais
Por que eles funcionam: Os grãos integrais são ricos em vitamina B6 e ferro.
O que eles fazem: A vitamina B6 estimula a produção de melanina - o pigmento que dá a seus cílios a cor deles. O ferro é armazenado nos folículos capilares e impede que seus cílios se tornem fracos e caam.
Algum desses alimentos já está no seu menu diário? O que mais você faz para manter seus cílios longos e saudáveis?
