As pessoas tendem a ficar com sono logo após comer e não querem nada além de tirar uma soneca. Mas, como se vê, é exatamente isso que você deve evitar fazer. Dormir ou mesmo apenas deitar logo após o começo pode ter algumas consequências realmente desconfortáveis. Você pode até reconhecer alguns dos sintomas, mas nunca percebeu que era o seu cochilo pós-refeição que os causou.
No lado brilhante, Aprendemos o que cochilando depois do almoço ou jantar realmente faz com seu corpo e estamos passando com prazer esse conhecimento para você. No recurso de bônus, você também aprenderá a quantidade perfeita de tempo para esperar antes de bater no feno.
1. Você pode receber azia.
Normalmente, o ácido produzido ao digerir sua comida está contido no estômago. A gravidade é de grande ajuda aqui, pois força a corrente de fluido para baixo. Quando deitado, o ácido se move pelo estômago e pode entrar em contato com as partes sensíveis do sistema digestivo. Isso pode levar à azia, uma sensação de queimação dolorosa no peito ou na garganta.
2. A qualidade do sono é afetada.
Se você comeu uma grande refeição imediatamente antes de cochilar, o processo de digestão total continua enquanto você está dormindo. O motivo do sono ruim pode ser diferente para todos. Pode ser que sua mente seja mais ativa durante o estágio do metabolismo, fazendo com que você durma menos profundamente. Outro motivo pode ser que você fique acordado devido a sintomas de azia. Também depende de que tipo de comida você tinha e quanto você comeu.
3. Sonhos vívidos ou pesadelos se tornam mais comuns.
E depois há esses sonhos ruins. E, como foi mencionado pouco antes, seu metabolismo sendo desencadeado faz com que seu cérebro se torne mais ativo. Você entra no sono rápido dos olhos rápidos (REM), que é o momento em que a maioria dos sonhos ocorre. Portanto, se você perceber que está tendo sonhos realmente vívidos ou até assustadores, tente comer tão perto da hora da soneca.
4. Você acordará com o desejo de fazer xixi com mais frequência.
Algumas pessoas experimentam uma necessidade crescente de urinar à noite, que é conhecido como Noctúria. Isso pode estar relacionado à quantidade de cafeína na comida que você come. Isso significa que sua comida pode ser um diurético, ou, em outras palavras, faz você ter que fazer xixi mais. É claro que pode ser encontrado no café. Mas o que muitas pessoas não sabem é que também está presente no chá, quaisquer sobremesas assadas contendo chocolate e alguns medicamentos.
5. Você pode até ganhar peso.
Quando você bate na sua cama logo após comer, não dá tempo suficiente ao corpo para queimar calorias da sua refeição. Portanto, mesmo que você se sinta com muito sono depois de uma grande refeição e colidindo no sofá por uma pequena sone rastejar.
Bônus:quanto tempo você deve esperar para dormir depois de comer
Para evitar problemas como a azia ou as noites sem dormir, você deseja que todo o conteúdo do seu estômago tenha se mudado para o intestino delgado antes de tirar uma soneca ou ir para a cama durante a noite. Os nutricionistas dizem que isso acontece em cerca de 3 horas. É apenas uma diretriz, mas definitivamente uma para ter em mente.
Você já experimentou esses efeitos do cochilo pós-farra? O que você costuma fazer depois de comer? Você gosta de descansar ou prefere se envolver em atividade física?
