A água de desintoxicação não é apenas um hype fugaz. Estudos mostram que realmente ajuda seu corpo a se livrar das toxinas, perder peso e aumentar os níveis de energia. Mas também existem alguns ingredientes eficazes para essas bebidas, além de limão e gengibre, que você pode encontrar facilmente em casa.
Nós no
Bright Side Gostaria de se manter hidratado e encontrou algumas receitas agradáveis que podem atualizar sua ingestão diária de água.
1. Água com sal não iodizado
Recomenda -se uma descarga de água salgada para limpar o cólon e tratar a constipação crônica. Também é crucial saber que precisamos de sal na quantidade certa e excluí -lo totalmente não é uma decisão tão boa. O sódio ajuda a manter o funcionamento adequado dos nervos, músculos e níveis de pressão arterial quando é dissolvido no sangue.
Experimente uma água de água salgada
se você estiver cronicamente constipado ou se estiver experimentando movimentos irregulares intestinais. receita :
- Misture 2 colheres de chá de sal marinho não iodizado e 4 xícaras de água morna.
- Se você quiser melhorar o sabor, adicione um pouco de limão.
- Beba o mais rápido possível com o estômago vazio.
2. Água com alho
A ciência moderna confirma os muitos efeitos benéficos à saúde associados ao consumo de alho. Pode reduzir a pressão arterial, combater a doença, melhorar os níveis de colesterol e desintoxicar o corpo de metais pesados . Isso acontece por causa dos compostos de enxofre que você recebe quando o alho é picado, esmagado ou mastigado.
Mas você pode obter todos esses benefícios de saúde sem comê -lo. Você pode tentar em uma boa bebida.
Receita: - Pegue 2 pedaços de alho e corte -os.
- Aguarde 10 minutos e depois misture com 500 ml de água.
- Deixe descansar por pelo menos 2 horas.
3. Água com maçã e canela
Maçãs e canela podem ajudá -lo a perder peso e aumentar o metabolismo. A mistura desses ingredientes adicionará alguns antioxidantes importantes à sua dieta, incluindo vitaminas C e B.
A canela tem muitos benefícios à saúde, incluindo
diminuindo o colesterol e o combate ao diabetes .
receita :
- Corte 2 maçãs. Adicione -os, junto com 2 palitos de canela, a um jarro de água.
- Coloque na geladeira por uma hora para permitir que os sabores infundissem.
4. Água com cubos de gelo de pepino
Uma bebida refrescante com um sabor de pepino pode ajudar se você quiser pular o desejo de beber um refrigerante ou, se você estiver desejando junk food. É um antioxidante natural e há apenas 34 calorias em 1 pepino grande. Você pode adicionar pepino fresco ou apenas melhorar o sabor da sua bebida.
receita :
- Corte um pepino ou faça cubos.
- Congele as fatias ou cubos na geladeira.
- Adicione -os à sua água quando sentir fome ou com sede.
- Você também pode adicionar limão ou hortelã para melhorar o sabor.
5. Água com pimenta preta
A pimenta preta é um excelente ingrediente se você quiser desintoxicar seu corpo e perder peso. Estudos afirmam que possui propriedades antioxidantes que podem ajudar a prevenir inflamação, envelhecimento prematuro e doenças cardíacas. Além disso, ele pode melhorar o metabolismo do açúcar e diminuir os níveis de colesterol .
r ecipe: - Obtenha os seguintes ingredientes:meia colher de sopa de pimenta preta esmagada, 1 colher de sopa de gengibre ralado, 1 colher de sopa de mel, 1 limão e 2 copos de água.
- Misture a pimenta com gengibre ralado. Agora despeje o mel e misture tudo bem.
- Ferva a água e despeje os copos. Adicione uma colher de sopa da mistura a um copo de água. Adicione o suco de meio limão (se você gosta de limão). Não espere até ficar frio. Beba quente.
6. Água com alecrim
Os benefícios do alecrim são impressionantes. Estudos mostraram que isso pode ajudar a melhorar sua digestão, memória e sistema imunológico. Os cientistas também descobriram que o alecrim pode ser bom para o seu cérebro e trabalhar como um tipo de proteção neurológica . Tomar uma bebida com esta planta em pequenas doses pode ser um hábito agradável e útil.
receita :
- Obtenha um caule de alecrim fresco.
- Pegue um limão, corte sua casca e corte -o.
- Coloque as fatias de limão e alecrim em um frasco de 32 onças (0,9 litros).
- Refrigere esta bebida na geladeira por pelo menos 2 horas (ou durante a noite).
Consulte um especialista se você puder usar este ou esse ingrediente.
Quanta água você bebe diariamente? Com que bebida você costuma começar o dia?
