De acordo com a pesquisa de sua dieta, a escolha do sabão e até seus hábitos cotidianos podem fazer com que os pés de Crow apareçam em seu rosto. Saber quais alimentos evitar, como escolher a lavagem do rosto e como mudar sua rotina, pode fazê -lo para que você possa ficar jovem e fresco à medida que envelhece.
Lado brilhante Espera que esta lista o ajude a vencer sua batalha com o envelhecimento.
1. A privação do sono leva à desidratação da pele.
De acordo com este estudo, se você perder o sono por uma noite ou dormir constantemente menos de 5 horas por dia, isso pode levar à perda de água e diminuição das barreiras da pele. O bom descanso é a chave para rejuvenescer e o crescimento de novas células; portanto, se você tornar o descanso importante, poderá permanecer mais jovem por mais tempo.
2. A falta de antioxidantes está conectada à formação de mais rugas.
As vitaminas A, C, E e Potássio são vitais para a pele saudável. Recomendamos que você coma mais vegetais, especialmente cenouras, abóbora, tomate e vegetais de folhas verdes. Também é bom incluir azeite em sua dieta.
3. O consumo de carne vermelha está associada a mais rugas faciais.
Há um estudo holandês que mostra que as mulheres que comem carne vermelha tendem a ter mais rugas. Mais do que isso, cozinhar carne e gordura em fogo alto e seco pode levar ao diabetes. Mas é possível evitar isso se você comer menos carne e optar por sopas e ensopados em vez de assados. Além disso, tente incluir mais frutas em suas refeições.
4. Banhos quentes longos com sabonetes agressivos levam à pele mais seca.
Esses produtos podem alterar o pH da pele e levar a irritação e secura. Todas essas coisas corroem as barreiras da pele e provocam o envelhecimento precoce. Se você usar barras de sabão alcalina severas, isso só pode piorar a situação. É melhor abandonar esses sabonetes para algo mais natural.
5. Dietas mono afetam o processo de envelhecimento da pele.
A chave para essas dietas é excluir todos os produtos, exceto um. Isso leva a um desequilíbrio de proteína, gordura e carboidratos, o que reduz a capacidade da pele de se curar. Segundo um estudo, os carboidratos são os mais importantes para as mulheres, enquanto os homens precisam comer proteínas suficientes para permanecer de aparência jovem.
6. A falta de proteína impede que as células da pele se reneguem.
A pesquisa diz que, se você restringir a ingestão de calorias e comer menos proteína junto com ela, sua pele perderá elasticidade, o que levará a mais rugas. Também impede a pele de se curar e se reconstruir. O tratamento com colágeno pode realmente ajudar nesses casos, mas não é comparável à influência da proteína.
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