Escovar os dentes é um dos rituais que repetimos mais ao longo de nossas vidas, na maioria das vezes sem perceber que estamos fazendo isso automaticamente. Mas isso não significa que não haja maneiras melhores (ou piores) de fazê -lo. Por exemplo, há coisas que fazemos ao escovar os dentes que podem acabar causando cáries.
Que ficou com o
Bright Side Pensando no que normalmente fazemos ao escovar os dentes, então pensamos que seria uma boa ideia escrever um artigo sobre este estudo. Afinal, é tão normal comer, escovar e enxaguar os dentes, que talvez nem percebamos que estamos fazendo errado!
Fluoreto é o coração e a alma da sua pasta de dente.
Essa invenção incrível, destinada a ser usada diariamente, é um produto que contém uma combinação de ingredientes, o mais importante dos quais é o fluoreto. Isso ocorre porque sua função é proteger o esmalte dos dentes das bactérias, que causam doenças infecciosas como cáries. Essas bactérias podem causar a deterioração dos dentes. Em outras palavras, o uso de creme dental em sua higiene dental pode reduzir o risco de cavidades em cerca de 25% a 45%, para ser preciso.
Mas quanto tempo você escova os dentes também pode ter um impacto nas cavidades.
Infelizmente, a maioria das pessoas escova os dentes por apenas 45 a 70 segundos. Isso pode estar relacionado ao ritmo acelerado em que somos forçados a levar nossas vidas modernas. No entanto, o Programa de Eficácia Clínica Dental Escocesa (SDCEP) recomenda escovar os dentes por cerca de 2 minutos para impedir a cárie dentária e outras doenças relacionadas à higiene oral.
enxaguar demais pode danificar seus dentes.
Embora você possa pensar que é uma ótima idéia remover todos os vestígios de creme dental dos dentes após a escovação, o enxágue completo não é o caminho a seguir. Ou pelo menos é isso que o Dr. Clement Seeballuck, professor clínico em odontologia pediátrica da Universidade de Dundee, revelou em um estudo. Segundo ele, é melhor apenas cuspir o resíduo, já que o excesso de enrolamento pode lavar o fluoreto a partir da creme dental dos dentes, tornando a proteção que oferece menos eficaz.
escovar à noite é mais importante do que você pensa.
No mesmo estudo, o Dr. Seeballuk também disse que escovar os dentes à noite é extremamente importante. Isso porque enquanto dormimos, não geramos a mesma quantidade de saliva que quando estamos acordados. Por esse motivo, nossa boca não elimina os resíduos que alimentam as bactérias capazes de causar cáries com a mesma facilidade. É por esse motivo que os médicos geralmente recomendam que não comemos comida depois de escovar os dentes.
menos açúcar é igual a menos cavidades.
Além da técnica adequada, a OMS sugere reduzir o consumo de aditivos e açúcar em alimentos para menos de 10% de suas calorias diárias. Segundo eles, isso pode nos ajudar a cuidar melhor de nossos dentes. O consumo de frutas inteiras é recomendado sobre sucos ou bebidas processadas, uma vez que as bactérias que causam cáries se alimentam desses açúcares.
Quantas vezes por dia você escova os dentes? Você acha que deve mudar algo em sua rotina de higiene oral? Informe -nos nos comentários.
