8 técnicas para massagear sua dor de cabeça

Quando se trata de massagens que podem realmente ajudar a aliviar dores de cabeça, não se trata apenas de aplicar pressão onde dói, é mais do que isso. Se você deseja evitar analgésicos o máximo possível, deve aprender os pontos mais sensíveis e se concentrar apenas neles.

Nós no Bright Side Queria experimentar algumas massagens como uma maneira de aliviar a dor quando temos dor de cabeça e escolhemos as que mais nos ajudaram.

não. 1

• Coloque os dedos do índice ao lado de suas narinas.
• Pressione este ponto e estique -os longe um do outro. Isso ajudará a abrir as narinas.
• Você também pode massagear esses pontos em um círculo no sentido horário. Faça isso por 2 a 3 minutos.

não. 2

• Coloque os dedos nos ombros perto do pescoço.
• Aplique a pressão pressionando para baixo com os dedos.
• Você pode massagear esse ponto ou apenas segurá -lo por 4 a 5 segundos.

não. 3

• Deite -se em um piso duro.
• Dobre os joelhos e coloque os pés no chão.
• Coloque uma bola de tênis embaixo do pescoço e segure -a com as mãos (uma deve embalar a outra).
• Deixe o peso do seu próprio corpo aplicar a pressão e agitar seu corpo para frente e para trás.
• Faça esta massagem por alguns minutos.

não. 4

• Empurre a área macia sob o queixo com a junta do seu dedo indicador direito.
• Comece desde o início do queixo e trabalhe em sua mandíbula, até o seu ouvido.
• Agora pressione e segure por 8 segundos a um minuto.
• Uma vez que o lado direito é o interruptor completo para a esquerda.

não. 5

• Coloque seus polegares nas maçãs do rosto, mais perto de seus ouvidos.
• Use as pontas dos dedos para aplicar pressão suave às suas templos.
• Verifique se a pressão permanece firme à medida que você se move em um movimento circular e alcance a linha do cabelo onde as duas mãos se encontrarão.
• Com esta massagem, você estará massageando toda a sua testa e couro cabeludo.

não. 6

• Coloque o dedo indicador abaixo da sobrancelha e acima do olho (no osso dos olhos).
• Agora pressione este ponto para aliviar sua dor de cabeça.
• Você também pode beliscar esse ponto com dois dedos e apertá -lo.

não. 7

• O primeiro passo é fazer os punhos e colocar as juntas do meio na testa.
• Pressione e limpe a testa, começando do meio ao fim.
• Faça 30 lenços.

não. 8

• Faça os punhos e coloque -os na testa.
• Agora, coloque seus polegares em suas templas.
• Thumb-Kened esses 2 pontos 30 vezes.
• Em seguida, deslize de volta para a linha do cabelo 30 vezes.

Com que frequência você tem dores de cabeça e que tipo? Você já tentou aliviar a dor naturalmente? Se sim, como?