O clima sombrio aumenta nosso cérebro, ajudando -nos a focar e pensar mais profundamente, dizem os psicólogos. Nossa memória funciona melhor em dias nublados e chuvosos do que os ensolarados. Talvez em dias brilhantes, estamos muito ocupados sendo felizes.
Nós no
Bright Side Fiz nosso dever de casa e aprendeu mais sobre os efeitos que o clima pode ter sobre nós.
1. Seus membros podem ficar inchados.
Em dias extremamente quentes e úmidos, seu corpo pode ter problemas para se refrescar. Normalmente, direciona o sangue quente em direção à superfície da pele, onde esfria suando. Mas em temperaturas quentes, o suor não vaporiza; portanto, o fluido se reúne em seus membros, fazendo -os inchar.
- O que fazer :Refresque -se por outros meios, como um ventilador ou desumidificador. Depois de alguns dias, seu corpo se acostumará com o clima quente e o inchaço desaparecerá.
2. Você pode ter um risco maior de ataque cardíaco.
O clima extremo pode colocar uma tensão em seu coração. As temperaturas frias fazem com que seu coração trabalhe mais para manter seu corpo quente, mas faz com que os vasos sanguíneos se contraam e diminuam a entrega de oxigênio ao próprio coração. Essa incompatibilidade de oferta e demanda pode terminar drasticamente em um ataque cardíaco ou derrame. O mesmo também se aplica ao vento e à neve, de acordo com a pesquisa.
- O que fazer :Evite superexerção - não exagere fisicamente e superaqueça.
3. Sua pele pode estar descontente.
À medida que o tempo esfria, o ar fica menos úmido, o que pode ser visto através da nossa pele. Torna-se seco, rachado e coceira, às vezes agravando condições pré-existentes, como eczema e dermatite. Ventos fortes também podem prejudicar a barreira lipídica protetora da pele, causando sangramento.
- O que fazer :Use hidratantes e protetor solar e evite chuveiros longos e quentes, pois removem os óleos naturais que sua pele produz.
4. Seus cabelos e unhas podem enfraquecer.
No inverno, seus cabelos e unhas enfrentam o mesmo problema que sua pele. Os vasos sanguíneos se tornam estreitos e o fornecimento de nutrição e oxigênio reduz. Obviamente, enfraquece cabelos e unhas, tornando -os secos e quebradiços e mais propensos a cortes e lesões.
- O que fazer :Chuveiro não mais de 5 a 10 minutos em água quente (não quente!). Hidratar, pule os sabonetes severos e não seja muito zeloso com a lavagem das mãos. Use menos shampoo e mais condicionador.
5. Você pode sentir dor nas articulações.
Há verdade para aqueles que afirmam que podem sentir uma tempestade vindo em seus ossos. Uma queda na pressão barométrica pode girar as articulações doloridas e doloridas, especialmente para pessoas com artrite. Os fluidos dentro das articulações ficam mais espessos a baixas temperaturas, para que nossos ossos se sintam mais rígidos. O clima frio também aperta os músculos e os tendões, uma vez que o fluxo sanguíneo redireciona dos membros para os órgãos centrais para mantê -los aquecidos.
- O que fazer :Fique quente! Ele empurra o fluxo sanguíneo, melhora a tolerância à dor e alivia os músculos. Rotinas de exercício também afastam a dor e a rigidez.
6. Suas alergias podem piorar.
O clima influencia as alergias sazonais, causando olhos aquosos em dias ventosos, narizes abafados durante a chuva e muito mais. O clima específico desencadeia processos naturais como a polinização de árvores, à qual podemos ser alérgicos. O sistema imunológico considera todo esse molde e pólen inseguro e ativa mecanismos defensivos, como coceira, espirros e nariz escorrendo. Nada disso é realmente perigoso, mas eles são desagradáveis da mesma forma.
- O que fazer :Aprenda quando a estação do mofo e do pólen atinge o pico em sua área e evite o ar livre durante esses tempos. Use um desumidificador e um ar condicionado para filtrar o ar e afastar os alérgenos.
7. Você provavelmente se torna deficiente em vitamina d.
Uma das principais fontes de vitamina D para nós é a luz solar. As estações frias trazem dias mais curtos e as pessoas tendem a ficar mais dentro - inevitavelmente, não recebendo sol o suficiente. Como resultado, nossos níveis de vitamina D caem. Os sintomas desagradáveis desse tipo de deficiência incluem fraqueza muscular, pressão alta, fraturas por estresse e maior sensibilidade à dor.
- O que fazer :Obtenha sua vitamina D de uma fonte diferente. Coma mais gemas, cogumelos e peixes gordurosos, como salmão e atum; e beber suco de laranja e leite fortificado.
8. Você pode ser pego de humor azul.
Com menos luz solar no outono e inverno, você pode experimentar cansaço inexplicável. Baixa energia e exaustão são sintomas de
transtorno afetivo sazonal (Triste), atingindo durante os meses mais frios devido à falta de vitamina D. Afeta os níveis de serotonina - com menos vitamina D, seu cérebro produz menos serotonina, fazendo com que você se sinta triste, irritadiço e sonolento.
- O que fazer :Obtenha o máximo de exposição à luz possível e coma alimentos carregados de vitamina D. Além disso, tente passar mais tempo fora, exercitar -se e dormir bem.
9. Você pode ter enxaqueca e dores de cabeça com mais frequência.
O frio torna nossos vasos sanguíneos estreitos, diminuindo o fluxo sanguíneo. Menos sangue chega ao cérebro, o que pode levar a fortes dores de cabeça. E se você tem um histórico de enxaquecas, quase qualquer mudança climática pode ser um gatilho para um ataque. Ventos fortes, frio extremo, sol brilhante, secura e gotas de pressão barométrica estão entre os piores criminosos.
- O que fazer :Se você sofre de enxaqueca, sempre mantenha um diário e tente anotar os sinais antes do ataque. Quando você descobrir o padrão, será mais fácil preparar.
10. Sua asma pode fazer um flip.
O clima forte pode desencadear um ataque de asma, pois qualquer alteração no ar pode irritar facilmente as vias aéreas inflamadas. O ar quente e úmido é mais pesado e difícil de respirar. O ar frio e seco desidrata as vias aéreas, inchando -as e restringindo o fluxo de ar. E o clima úmido hospeda o crescimento do molde, enquanto o vento sopra mofo e pólen em todos os lugares.
- O que fazer :Mantenha o inalador próximo e o pescoço e o peito quentes em clima frio, hidrate, lave as mãos com frequência e use um purificador de ar.
Que clima faz seu corpo reagir de maneira diferente do normal?
