Embora cada idade traga sua própria beleza e sabedoria, há algumas mudanças que vêm com o envelhecimento que gostaríamos de desacelerar um pouco. Quando somos mais jovens, a gordura em nossos rostos é distribuída uniformemente; portanto, todas as partes parecem levantadas. Com o tempo, essa gordura começa a perder volume e muda para baixo. No entanto, assim como em nossos corpos, também podemos fazer alguns exercícios para tonificar nossos rostos.
Nós no
Bright Side achei algumas técnicas de massagem de rosto muito simples e até agradáveis que você pode fazer todos os dias para obter resultados impressionantes.
1. Para suavizar a testa
Este exercício visa prevenir rugas e tornar essas linhas persistentes na sua testa mais suave. Repita as seguintes etapas 4 vezes:
- Coloque seus 2 punhos na testa.
- Use os dedos do meio e do índice para aplicar pressão.
- Deslize lentamente os punhos, mantendo a pressão.
- Pare em seus templos, tornando suavemente a pressão mais forte.
2. Para apagar as bochechas
As bochechas redondas são um sinal de um rosto jovem, parecido com um bebê, e você pode tentar fazer este exercício para obter esse efeito:
- Feche firmemente seus lábios.
- formar "lábios de peixe" chupando suas bochechas.
- Mantenha esta posição por cerca de 10 segundos.
Repita 5 vezes.
3. Para esticar a mandíbula
Ninguém quer ter uma queda dupla ou qualquer gordura da mandíbula, portanto, essa técnica de massagem pode ajudá-lo a evitar esse problema.
- Deslize seus lábios para um lado para sentir um alongamento na sua bochecha.
- Vire a cabeça para esse lado e coloque -a em um ângulo de 45 graus.
- Mantenha esta posição por 3 segundos até sentir o alongamento no pescoço.
- Repita mais uma vez e depois mude para o outro lado.
4. Para firmar os olhos
As rugas mais notáveis geralmente aparecem ao redor dos olhos, por isso é realmente importante cuidar disso com antecedência. Tente seguir estas etapas fáceis:
- Pressione 2 dedos em seus templos.
- Rapidamente feche e abra suas pálpebras em um movimento piscante por cerca de 10 segundos.
- Descanse e repita 5 vezes.
5. Para levantar o pescoço
O pescoço é um dos principais indicadores de envelhecimento, assim como este exercício para mantê -lo mais tonificado:
- Pressione a ponta da língua no teto da sua boca.
- Olhe para cima com o queixo para o teto.
- Sorria e engolte.
Continue fazendo isso por 30-60 segundos.
6. Para firmar áreas problemáticas
Este exercício envolve todo o seu rosto de maneira eficaz. Enquanto faz isso, você deve sentir uma ligeira queimação no rosto, como depois de um treino. Então:
- formar um "O" com a boca.
- Sorria apenas com os cantos da sua boca.
- Coloque os dedos nas bochechas e pressione -as firmemente.
- Mova a mandíbula para cima e para baixo enquanto a cabeça gentilmente se inclina para trás.
Em seguida, relaxe e repita 2 vezes.
Que outros exercícios você conhece que pode ajudar a levantar e tonificar o rosto?
