Os americanos comem mais de 10 bilhões de tigelas de sopa a cada ano. Apenas uma dose dessa poção quente é embalada com nutrientes saudáveis que podem fazer maravilhas para o seu corpo e a alma. Isso cria alimentos rápidos e fáceis que podem apoiar seu bem-estar de várias maneiras diferentes.
Nós no
Bright Side procurei na Internet para descobrir os benefícios deste delicioso
souperfood .
1. Isso te aquece.
Quando você está se sentindo frio, uma tigela de sopa pode fazer maravilhas para aquecê -lo. Os nutricionistas recomendam ter sopa quente feita de vegetais e especiarias bem cozidas para aumentar a temperatura corporal do núcleo e aquecê-lo de dentro para fora.
2. É hidratante.
A sopa ajuda a manter seu corpo hidratado. No inverno, geralmente suamos menos do que nos dias quentes de verão e podemos negligenciar nossa ingestão de líquidos. Além de apenas conter água, a sopa também contém sal que ajuda seu corpo a reter a umidade.
3. É uma bebida esportiva perfeita.
As bebidas esportivas fornecem ao seu corpo carboidratos e eletrólitos. O principal eletrólito neles é o sódio. O sal é rico em sódio e torna a sopa uma alternativa de bebida esportiva nutritiva e saudável. A sopa também fornece fluido, combustível e eletrólitos, o que a torna um alimento perfeito pré-exercício.
4. É uma maneira fácil de fazer com que as crianças comam vegetais.
Um estudo na Holanda descobriu que crianças que receberam sopas de vegetais contendo espinafre e outras ervas, por 7 semanas, mostravam uma tolerância melhorada para todos os tipos de vegetais. As crianças de outro grupo não receberam sopa e a aceitação de vegetais não mudou.
5. É um ótimo remédio frio.
Embora a sopa de galinha não faça uma doença desaparecer, ela pode aliviar os sintomas. A ingestão de líquidos quentes, como a sopa de galinha, pode ser calmante e pode facilitar o congestionamento aumentando o fluxo do muco.
6. Ele mantém todas as vitaminas de seus ingredientes.
Comer sopa é uma das melhores maneiras de obter todo o conteúdo nutricional da sua comida. Os nutricionistas sugerem o uso de vegetais verdes, laranja e vermelhos ao cozinhar sopa, porque são ricos em vitaminas, como o complexo de vitamina B, A, C e K. Ervas verdes, como salsa e endro, tornarão sua sopa ainda mais saudável à medida que eles são embalados com ferro e vitamina C.
7. Ajuda você a manter um peso saudável.
A sopa é um ótimo complemento para a sua dieta, para ajudar a gerenciar seu peso. Estudos descobriram que as pessoas que comem sopa regular têm menos probabilidade de serem obesas, em comparação com aquelas que não comem sopa. A sopa é baixa em calorias e é incrivelmente preenchida ao mesmo tempo. A inclusão de sopa no seu menu diário pode ajudar a reduzir o número de calorias que você come por dia.
Com que frequência você come sopa? Você tem alguma receita de sopa que gostaria de compartilhar com outras marinhas brilhantes?
