Recomenda-se que uma pessoa possua 6 a 10 travesseiros para a cama para conforto, mas a pessoa comum geralmente dorme apenas com 2,2 travesseiros. Uma noção comum é que precisamos apenas de travesseiros para descansar a cabeça, mas, na realidade, há mais nessas almofadas fofas com as quais dormimos. Dormir com um travesseiro entre as pernas pode ajudar seu corpo de várias maneiras e ajudá -lo a dormir melhor.
Lado brilhante Descobriu quatro razões pelas quais dormir com mais travesseiros é uma boa ideia.
1. Melhora a circulação sanguínea em seu corpo.
Colocar um travesseiro entre as pernas e elevá -las ajuda a aliviar o fluxo de sangue no seu corpo. Ele tira a pressão das suas veias e facilita a circulação sanguínea, ajudando seus órgãos a funcionar corretamente e até aumentar seu sistema imunológico. Também pode ajudá -lo a aliviar a dor da veia varicosa.
2. Impede o ronco.
Segundo especialistas, dormir do lado esquerdo é a melhor posição para você, se você sofrer de ronco. Mas, como dormir de um lado pode pressionar suas costas e quadris, é recomendável colocar um travesseiro entre as pernas para que você possa relaxar.
3. Ajuda a reduzir o estresse de joelhos.
Se a dor no joelho geralmente o mantém acordado à noite, talvez seja hora de começar a dormir com um travesseiro entre as pernas. O amortecimento ajuda a relaxar e pode aliviar sua dor. Se você dormir de costas, coloque o travesseiro sob os joelhos ou, se você dormir de lado, tente colocá -lo entre os joelhos.
4. Ajuda você a manter a posição de dormir correta.
Adormecer incorretamente causa mais danos ao nosso corpo do que percebemos e podemos causar dor de volta, quadril e articular. Dormir com um travesseiro entre as pernas reduz a pressão na região lombar e na coluna. Se você dorme de costas, manter um pequeno travesseiro abaixo da coluna também pode ajudá -lo a manter seu corpo alinhado em uma boa postura. Se um travesseiro normal não for suficiente, travesseiros especialmente feitos estão disponíveis on -line, que podem ajudá -lo a dormir melhor.
Com quantos travesseiros você costuma dormir?
