Bebidas nutritivas como Yerba Mate Tea são ótimas para empurrá -lo durante o dia, enquanto o café de chicória pode ser um relaxante agradável. De fato, existem diferentes bebidas que prometem impulsionar seus dias bons e ruins. O mundo natural pode nos oferecer muitas guloseimas (deliciosas) que são simplesmente saúde em uma xícara em lugares que você menos esperava.
Lado brilhante Encontrei algumas das bebidas mais benéficas para melhorar sua vida diária para qualquer ocasião.
1. Água de bétula
Por ser baixo em açúcar e calorias, pode ser uma alternativa saborosa ao refrigerante. Também está repleto de manganês, um mineral chave para o desenvolvimento ósseo. Isso significa que pode ser benéfico para manter seus ossos agradáveis e fortes à medida que você envelhece!
2. Suco de picles
Sim, o mesmo suco preservando seus picles está repleto de nutrição. Um estudo revela que reduz cólicas musculares. Também demonstrou regular os níveis de açúcar dentro do nosso sangue devido ao seu alto teor de vinagre.
3. Cravo no chá
Esse tempero pode ser adicionado aos chás para um saboroso impulso nutricional. Apenas uma colher de chá possui 55% do seu valor diário (DV) de manganês e 2% do seu valor diário em vitamina K. Também é rico em antioxidantes, o que pode ajudar a protegê -lo contra danos às células vermelhas.
4. Pu'er Tea
Este chá chinês é feito com folhas fermentadas, tornando -o diferente de muitos outros chás. Isso também significa que tem outras vantagens de saúde, como ser um probiótico.
Este chá também é bom para o colesterol, de acordo com um estudo, e também é útil para perda de peso.
5. Kombucha
Este é outro tipo de chá fermentado que usa fermento e açúcar para ajudar a regular seu metabolismo. Por ser fermentado, também contém probióticos, que são bactérias amigáveis que podem aumentar sua saúde. Eles são importantes para o seu sistema imunológico e podem ajudar seus microorganismos a florescer.
6. Coffee de Chicória
É conhecido como um substituto sem cafeína para o café, no entanto, também é repleto de minerais e vitaminas saudáveis. Ele contém manganês e vitamina B6, que podem diminuir os níveis de estresse e melhorar a função cerebral.
É também um anti-inflamatório, o que significa que pode ajudar a reduzir os efeitos de doenças como artrite. Outro estudo também diz que pode ajudar a digestão e regular os movimentos intestinais.
7. Yerba mate
Este chá é feito com os galhos e galhos da planta de paraguariensis de Ilex e está cheio de antioxidantes e nutrientes. É também um estimulante, empacotando 78 miligramas de cafeína a cada 150 ml, o que é quase a mesma quantidade que o café. Isso o torna uma alternativa saborosa para quem não gosta de beber café.
8. Açafrão de açafrão
Como parte da família de gengibre, esse tempero tem muitos benefícios positivos à saúde associados a ela. Ele contém um composto chamado curcumina que pode ajudar a gerenciar a osteoartrite, de acordo com a pesquisa.
Um estudo também nos diz que pode proteger seu fígado contra danos devido às suas propriedades antioxidantes.
9. Tea de Wort de St. John
35 estudos foram revisados e descobriu -se que essa planta reduz os sintomas de depressão. Também tem sido útil para reduzir os sintomas da menopausa, como ondas de calor.
No entanto, se você estiver tomando medicamentos, deve ter cuidado, pois isso pode enfraquecer sua força, da mesma forma que a toranja.
10. Quice suco
Esta fruta oferece uma grande variedade de vitaminas e nutrientes, tornando -a um copo perfeito de suco para começar o dia! De acordo com um estudo, também é bom para a gravidez, especialmente quando se trata de tratar a doença da manhã. Isso contribui para uma nova bebida saborosa que você pode adicionar à sua dieta hoje.
Qual bebida você vai tentar primeiro? Por favor, diga -nos sua bebida favorita - talvez não tenhamos mencionado desta vez!
