Muitos de nós têm se concentrado em comer menos sal e, em alguns casos, o ignoraram completamente porque o sal é considerado ruim para a nossa saúde. Bem, isso não é tudo verdade, afinal, o sal é um eletrólito importante que ajuda nosso corpo a trabalhar normalmente. Se você decidiu evitar o sal, verifique se não o remove completamente e tente entender como o corpo reagirá a essa nova alteração.
Existem muitas dietas que aconselham a evitar o sal e é por isso que nós, no
Bright Side Queria compartilhar com você os efeitos do baixo sódio e mostrar que, para algumas dietas, você deve consultar os médicos primeiro.
1. Você pode começar a ganhar peso.
O sal iodizado é importante para seus hormônios e, se você cortar completamente sua ingestão de sal, suas fontes de iodo se tornarão limitadas. Como resultado, você pode começar a ganhar peso, ter um rosto inchado, pele seca e experimentar fraqueza e fadiga musculares.
2. Pode afetar seu coração.
Foi demonstrado que uma dieta com baixo teor de sódio oferece muitos benefícios, especialmente para pessoas com problemas cardíacos. Mas esse pode não ser o caso de todos, especialmente se seu coração estiver em perfeita saúde. Como há um estudo que mostrou quando comemos menos e também muito sal, isso pode piorar as coisas para as condições cardíacas que já temos.
3. Pode aumentar a resistência à insulina.
Estudos mostraram que, quando não temos sódio suficiente em nossa dieta, isso pode afetar nossa resistência à insulina. Isso significa que nosso corpo não responderá bem à insulina e isso pode levar a um açúcar no sangue mais alto.
4. Você pode experimentar sintomas de desidratação.
Quando os níveis de sódio caem drasticamente no sangue, você pode experimentar sintomas muito semelhantes à desidratação. Então, você pode ter uma boca seca, sentir -se tonto, sentir -se com sede e fazer viagens menos frequentes ao banheiro.
5. Você pode começar a sentir náusea.
Não comer sal pode ter um grande impacto nos níveis de colesterol. Embora isso geralmente não tenha sintomas precoces, ele pode atacar outras partes do seu corpo, incluindo seu coração. Um dos sintomas que você pode experimentar é a náusea.
Você segue uma dieta com baixo teor de sódio? Você gosta de comida salgada ou não? Você já pensou em remover completamente o sal de sua dieta, ou talvez tenha feito isso antes?
