O que faz você chorar, apenas o torna mais forte, é provavelmente o que uma cebola lhe dirá. Rico em vitaminas e nutrientes que melhoram sua saúde da cabeça aos pés, as cebolas são na verdade um superalimento que fará maravilhas para você se consumido diariamente.
Lado brilhante Encontrou 7 mudanças que ocorrerão em seu corpo se você começar a incorporar cebolas em sua dieta diária.
1. Eles podem melhorar sua densidade óssea.
Por mais estranho que possa parecer, vários estudos descobriram que o consumo de cebolas pode ter um efeito positivo na sua densidade óssea. Comer uma cebola diariamente por um mês aumenta a densidade de seus ossos em 5% em comparação com aqueles que não o fazem.
2. Eles podem reduzir os níveis de colesterol e manter seu coração saudável.
Altas em propriedades anti-inflamatórias, as cebolas reduzem o colesterol ruim presente em seu corpo. Um baixo nível de colesterol também diminui o risco de doenças cardiovasculares e, por sua vez, mantém seu coração saudável.
3. Eles podem tornar sua digestão suave.
As cebolas estão cheias de fibras que aceleram a digestão adequada em seu corpo. Além disso, também aumenta a produção de "boas bactérias" no intestino, facilitando o processo de digestão no seu corpo.
4. Eles podem reduzir os danos celulares e aumentar os antioxidantes.
As cebolas abrigam 25 tipos diferentes de antioxidantes que são bons para nossos corpos. Não apenas os antioxidantes nos mantêm longe de certas doenças, mas também impedem os danos celulares.
5. Eles podem melhorar sua visão e saúde bucal.
As cebolas matam as bactérias ruins presentes na sua boca e melhoram sua higiene oral. Suas propriedades antimicrobianas também podem fortalecer os dentes. Eles também contêm "quercetina", uma substância que luta contra cataratas e mantém os olhos seguros.
6. Eles podem ajudá -lo a ter uma boa noite de sono.
Pesquisas realizadas pela Universidade do Colorado sugerem que o consumo de cebolas pode melhorar sua qualidade de sono. Eles têm fibras alimentares presentes, o que promove uma boa saúde intestinal e também alivia o estresse.
7. Eles podem combater o envelhecimento e melhorar sua pele.
As cebolas ricas em vitaminas A, C e E podem ajudá -lo a alcançar a pele perfeita que você deseja. Eles também reduzem a acne e, de acordo com um estudo, a aplicação de gel extraída de cebolas a suas cicatrizes pode de fato iluminá -las.
Com que frequência você consome cebolas? Você prefere que eles cozidos ou crus?
