Por que nossos olhos começam a se contorcer e como impedi -lo

É muito esquisito quando estamos em público e de repente sentimos que nossos olhos estão começando a se contorcer, para que todos vejam. Na verdade, temos boas notícias para você, esses espasmos são tão mínimos que outros não os percebem e, geralmente, não representam nenhuma ameaça à sua saúde. Ainda assim, eles são bastante irritantes, então vamos ao fundo por que eles ocorrem em primeiro lugar.

Nós no Bright Side Experimentei os olhos ocasionais e estamos prontos para, esperançosamente, responder a todas as perguntas que você já teve sobre essa ocorrência irritante.

Como saber que seu olho Twitch é inofensivo

Os espasmos involuntários do olho são chamados miokimia e eles têm como alvo principalmente a tampa superior. Eles são completamente imprevisíveis e geralmente duram de alguns segundos a vários minutos. Em casos raros, eles podem durar um mês inteiro. Uma contração de olhos é indolor e geralmente desaparece por conta própria, portanto, não requer nenhum tratamento especial. No entanto, você deve procurar ajuda médica se estiver experimentando os seguintes sintomas:

• Sua pálpebra se fecha completamente durante uma contração.
• Os espasmos começam a afetar o resto do seu rosto.
• Um olho Twitch dura várias semanas.
• Há uma descarga presente.
• Sua pálpebra parece caída.

O que exatamente faz com que nossos olhos se tornem e maneiras de evitá-lo

1. Deformação ocular digital

Outro problema causado por olhar muito tempo para nossas telas é uma contração de olhos. Tente seguir uma regra 20-20-20: Desvie o olhar da tela a cada 20 minutos, concentrando -se em algo que fica a 6 metros de distância de você por 20 segundos ou mais. Além disso, os óculos de computador podem ser um verdadeiro salva -vidas.

2. Falta de sono

Se você não deixar seus olhos descansarem o suficiente, eles voltarão a você espasmando de tempos em tempos. Se você normalizar seu horário de sono, o problema deve desaparecer.

3. Estresse

Sim, nossos olhos podem literalmente se contorcer se estivermos sob muita pressão. O estresse também é considerado um dos motivos mais comuns para os espasmos, então você precisa ir com calma. Os exercícios de ioga e respiração são uma ótima maneira de começar, mas todo mundo encontra sua própria maneira de relaxar e encontrar seu zen.

4. Dieta pobre

Se você não está recebendo nutrientes suficientes, essa pode ser uma das causas do seu olho contra a contração. Vitaminas e elementos importantes influenciam diretamente nossos músculos e nosso sistema nervoso, que também são responsáveis ​​por manter as pálpebras estáveis. Além disso, o estresse geralmente desencadeia más opções alimentares e já sabemos o que muito estresse e uma dieta ruim pode fazer conosco.

5. Muita cafeína

Muita cafeína é um dos irritantes mais comuns para as pálpebras. Tente cortar café, chá e bebidas com cafeína (também cuidado com todo esse açúcar em refrigerantes) por algumas semanas. Se o seu olho contraria, você saberá que a cafeína foi a culpada.

6. Alergias

Pessoas com alergias geralmente experimentam olhos aquosos, então as esfregam com mais frequência, o que resulta em irritação. Qualquer dano físico ao seu olho pode provocar um olho contorcendo. É aconselhável usar colírios quando sua alergia é especialmente ativa.

Como parar um olho Torch quando está acontecendo

1. Aplique uma compressa quente.

Uma compactação pode ajudar a lubrificar e relaxar os olhos quando estiver em perigo. Certifique -se de que sua água não esteja muito quente e aplique um pano totalmente molhado nos olhos. Quando o pano ficar frio, mergulhe -o na água morna novamente. Mantenha -o em seus olhos até que a contração desapareça completamente.

2. Aperte firmemente seus olhos.

Feche os olhos por um minuto inteiro e esprema -os o tempo todo quando um dos olhos começar a espasmo. Relaxe os olhos por 10 segundos e repita mais 3 vezes.

3. Massageie sua pálpebra inferior.

Com essa massagem, você está melhorando a circulação do seu olho e estimulando os músculos. Usando o dedo médio, massageie levemente a pálpebra inferior fazendo movimentos circulares. Continue fazendo isso por cerca de 30 segundos. Não se esqueça de lavar as mãos antes de fazer isso!

Com que frequência você experimenta uma contração de olhos? Você tem seus próprios remédios para combater isso?