7 tipos de lesões por smartphones e como evitá -los

Os smartphones praticamente se tornaram uma extensão de nossas mãos. Embora tendo nossos celulares possa parecer muito conveniente, enfrentamos a questão do vício. existe até um estimativa que diz que gastamos durante um dia uma semana em nossos telefones. Esse vício pode até ser traduzido em lesões reais.

Nós em lado positivo quero mantê -lo a salvo de se machucar enquanto usa seu smartphone. para entender o que são essas lesões e descobrir como Evite -os, continue lendo.

1. iPosture

Também conhecido como " IHunch " ) O iPosture é um termo para a posição em que nos colocamos ao usar nossos smartphones e laptops. porque estamos curvados e temos nossos pescoços dobrados para a frente para a frente , isso causa dor no pescoço e pode até resultar em Fraqueza muscular .

Como evitá -lo? Evite curvar -se, Alongamento e verifique se os dispositivos eletrônicos estão no nível dos olhos.

2. Smartphone Pinky

se você notou seu dedo mindinho da sua mão dominante está parecendo um pouco ... Crooked, você pode achar que isso um pouco estranho. Esse fenômeno estranho é conhecido como "smartphone mindinho". Apesar dessa condição ser considerada temporária e até natural, ainda existem aspectos negativos que podem acontecer com você. segurando seu telefone em uma posição pode levar a tensão nos braços e dedos e até danos nos nervos.

para evite-o , exercite suas mãos diariamente, apertando-os em um punho e esticando os dedos.

3. Cotovelo do telefone celular

"cotovelo do telefone celular" ou "braço tecnológico" são termos não médicos para "síndrome do túnel do carpo". Os sintomas incluem uma sensação de formigamento e dormência nos dedos índice, médio e polegar se o seu cotovelo for flexionado além de 90 °. para evitá-lo , reduza o tempo de uso do telefone, mude de posições e estique as mãos e os braços.

4. Garra de texto

Se você experimentar cólicas nos dedos e dores musculares, poderá ter uma condição chamada" garra de texto ". para evitar " Garra de texto "/ síndrome do túnel cubital De acontecer com você, mudar de posição constantemente, use fones de ouvido ao ligar para alguém e estique. se necessário, use pacotes de calor/ frio.

5. Enviar o Thumb

"Enviar o Thumb" é uma inflamação do tendão no polegar, o que pode levar à dor ao redor das juntas ou uma sensação de clique. Essa condição é geralmente causada por telefones menores. Para evitá -lo , use um acessório para liberar a tensão do seu dedo mindinho enquanto segura o telefone e evite segurá -lo em uma posição vertical por muito tempo.

6. Síndrome da visão computacional

Para aqueles de nós que trabalham todos os dias com computadores e telefones, existe a possibilidade de experimentar tensão ocular, dores de cabeça, olhos secos e visão turva, pois a tela digital requer alta demanda visual. Essa condição é chamada síndrome da visão computacional (CVS). to prevenir Sintomas, usando lentes especiais para óculos ou lentes de contato e ajustando seu local de trabalho de acordo com suas necessidades, pode ser uma boa alternativa.

7. Queimaduras

Essa é uma das práticas mais preocupantes desta lista. dormindo com o telefone sob o seu travesseiro ou durante o carregamento ofertas a possibilidade de uma explosão, potencialmente causando queimaduras. Se você tem esse hábito, pare, para evitar esse perigo.

Você já experimentou alguma dessas lesões? se você nos disse como o superou. se você não, ficaríamos felizes Se você nos informar como você parou!