Escovar os dentes é essencial, mas poucas pessoas sabem que escovar com muita frequência pode prejudicar seu esmalte. Ou que colocar uma tampa na escova de dentes é realmente uma má ideia. Há pequenas coisas que fazemos diariamente que realmente não são bons para nossa higiene dental.
Há muito debate sobre se você deve escová -los antes ou depois da refeição mais importante do dia:café da manhã. Então
Lado brilhante Fiz a pesquisa e decidiu terminar esse longo debate de uma vez por todas.
O melhor momento para escovar de acordo com os especialistas
Para manter uma rotina, muitas pessoas estabelecem um tempo específico para escovar os dentes todos os dias - o mais comum sendo escovar todas as manhãs depois de acordar e todas as noites antes de dormir. Mas o pincel da manhã deveria ser antes ou depois do seu café da manhã? Especialistas afirmam que você deve sempre escová -los antes.
Prós de escovar os dentes antes do café da manhã
Quando você dorme, as bactérias na sua boca se multiplica. Essa mesma bactéria é responsável pela placa e é por isso que você sempre acorda com um gosto ruim na boca e mau hálito. Se você escovar os dentes imediatamente após o acordar, seus dentes terão um revestimento de flúor antes de comer, algo que o ajuda a evitar que essa placa e bactérias entrem na comida do café da manhã que você está prestes a comer.
Contras de escovar os dentes após o café da manhã
Além disso, também não é recomendável escovar os dentes por pelo menos 30 minutos depois de consumir algo ácido, como torradas, café e suco de laranja - alimentos clássicos de café da manhã. Escovar os dentes depois de consumir alimentos pode afetar o esmalte do dente e é por isso que os estudos sugerem que escovar antes do café da manhã é melhor. Portanto, lembre -se disso quando acordar amanhã.
Dicas para aqueles que ainda preferem escovar após o café da manhã
Se escovar os dentes depois de comer ainda se encaixa melhor no seu dia, pelo menos siga estas dicas para que você possa preservar sua saúde odontológica e bucal:
- Espere entre 30 minutos a uma hora depois de comer antes de escovar.
- Para limpar os dentes e ter um gosto melhor na boca, beba um copo de água ou mastiga chiclete sem açúcar.
- Cuidado com alimentos e bebidas ácidos (pão, doces, frutas secas, frutas cítricas e suco de laranja) e se você as comer durante o café da manhã, espere um pouco mais de tempo antes de escovar.
Quando você costuma escovar os dentes? Informe -nos nos comentários.
