Depressão, odor corporal ruim, visão prejudicada - essas são apenas algumas coisas que podem acontecer com nossa mente e corpo se pararmos de comer frutas e legumes. Existem muitos ingredientes em vegetais e frutas que não podem ser encontrados em nenhum outro alimento e, se os abandonarmos, podemos ter vários problemas com nossa saúde.
Aqui no
Bright Side Ficamos curiosos sobre o que exatamente pode acontecer com o nosso corpo se derrubássemos vegetais de nossos pratos e tentarmos comer apenas proteínas. As coisas que descobrimos nos fizeram querer comer uma maçã ou 2 imediatamente, e nos perguntamos se você começará a desejar o mesmo depois de ler este artigo.
você pode ter uma visão noturna prejudicada.
Se nossa visão noturna se tornar pior, pode resultar em um risco maior de cair na escuridão, também é crucial para dirigir seguro à noite. Para ver objetos na escuridão, nossos olhos precisam de vitamina A, que podem ser encontrados em 2 formas:retinol e beta-caroteno. O retinol pode ser encontrado no fígado de bacalhau, óleo de peixe e ovos, mas é altamente tóxico quando você tem muito. Enquanto come vegetais e frutas, é impossível overdose de beta-caroteno.
Seu corpo pode começar a cheirar pior.
Existem alguns fatores que contribuem para o odor que emitimos de nossos corpos. Assim como a cor dos olhos e do cabelo, a genética determina o cheiro natural que vem de nossas glândulas de óleo e suor. Além disso, a comida que comemos influencia bastante nosso odor corporal. Um estudo descobriu que as pessoas que comem vegetais e frutas têm um odor corporal mais agradável, mesmo que não usem sabão ou desodorante há um tempo.
Ditching vegetais e frutas podem causar depressão.
Nosso intestino e cérebro estão muito intimamente conectados, afirmam os cientistas. Uma dieta equilibrada pode não apenas influenciar a forma do nosso corpo, mas é essencial para a nossa saúde mental. Quando nos recusamos a comer vegetais e frutas, podemos ter um risco maior de depressão, de acordo com vários estudos. É uma crença comum de que estar deprimido nos faz comer alimentos prejudiciais, mas comer prejudiciais não é resultado da depressão.
você pode ver sua pressão arterial escalar.
Segundo a pesquisa, as pessoas que consomem pouca ou nenhuma frutas e vegetais correm um risco maior de pressão alta em comparação com aqueles que as comem como a parte principal de sua dieta diária. Os médicos recomendam, para aqueles que têm alta pressão, para manter uma dieta que contém muitas frutas e vegetais.
você pode desenvolver problemas digestivos.
Vegetais e frutas são famosos por serem uma fonte valiosa de fibra insolúvel, que não se dissolve na água e quando se trata do cólon, cria um efeito volumoso que ajuda as fezes a se mover mais suave. Consumir uma baixa quantidade de fibra é considerado uma das principais razões pelas quais as pessoas têm constipação. Os nutricionistas iniciam sua lista de recomendações para pessoas que têm um banquinho lento, com uma recomendação para começar a comer vegetais e frutas.
você pode obter coágulos sanguíneos em suas veias.
Grapes, vegetais de folhas verdes e alho são essenciais para manter o sangue fino o suficiente para não formar coágulos sanguíneos perigosos. Além disso, a vitamina C, encontrada em frutas, ajuda a reduzir significativamente o risco de espessamento e coagulação do sangue, por isso é vital para o nosso sangue e coração.
Você pode ter um tom de pele irregular e as círculos escuros.
Círculos escuros sob nossos olhos podem ser causados por muitos fatores, entre esses são o fluxo sanguíneo reduzido, o que pode levar à cor de machucado da nossa pele. A vitamina K, que é encontrada em brócolis, espinafre, repolho e alface, ajuda nosso coração a bombear sangue livremente pelo corpo e impede que nosso corpo hematize. O déficit dessa vitamina pode levar a um tom de pele desigual, dano da pele e um tom azul da pele.
Você pode começar a gastar mais em contas de dentista.
Comer uma maçã ou outras frutas e vegetais ricos em fibras limpa nossos dentes de maneira natural, como uma escova, e aumenta a salivação. Quando nossa boca é regada adequadamente, ácidos nocivos e bactérias são lavados. Frutas e vegetais também contêm vitaminas A e C, assim como o cálcio, o que torna os dentes mais fortes e os impede de cair.
Você tem um amigo ou um membro da família que não gosta de comer vegetais e frutas? Marque -os nos comentários.
