Como nossos amigos peludos, os humanos também derramaram seus cabelos. Na verdade, fazemos isso diariamente, com a quantidade regular de cabelo que perdemos estar de 50 a 100 fios por dia. É absolutamente normal e, honestamente, não é notável, pois temos mais de 100.000 folículos capilares em nosso couro cabeludo. Mas às vezes as coisas vão para o sul e você percebe que está perdendo mais do que a evolução tentou sabiamente prescrever.
Nós no
Bright Side Acredite que todos vocês merecem manter o cabelo macio, brilhante e saudável, por isso reunimos uma lista de coisas a evitar em sua jornada em direção a esse objetivo.
1. Você pula refeições.
Quando você não tem calorias suficientes, seu corpo redireciona toda a energia em direção a funções essenciais - como seu coração e cérebro, deixando o cabelo e o couro cabeludo para trás. A dieta pode ser um choque para os hormônios e geralmente leva ao desbaste e ao derramamento de cabelo, enquanto o cabelo novo não cresce para substituí -lo. De fato, um dos principais sintomas da anorexia e um monte de outros distúrbios alimentares é a forte perda de cabelo.
- O que você pode fazer :Coma uma dieta saudável com muita proteína e gordura. O cabelo é feito principalmente de proteína (queratina) e tem uma tendência a quebrar se você não estiver recebendo o suficiente. Apontar 46 gramas por dia - ou cerca de 10% a 35% de suas calorias totais.
2. Você tem muito sol.
Quando você sai, os raios UV do sol começam a comer a elasticidade e a força do seu cabelo. O calor prolongado e a exposição à luz solar podem secar o cabelo e o couro cabeludo e danificar a cutícula e a fibra capilar, resultando em cabelos quebradiços que podem levar à perda de cabelo. Cabelos finos de cor clara e finos são especialmente vulneráveis ao sol!
- O que você pode fazer :Coloque o cabelo embaixo de um chapéu sempre que possível. Tente usar produtos com protetor solar embutido. Mantenha seu couro cabeludo úmido adicionando uma máscara capilar à sua rotina.
3. Você usa penteados apertados.
As tranças esportivas, pães ou rabo de cavalo coloca tensão enorme e constante nos folículos capilares perto da raiz. Ele força o cabelo para fora do folículo prematuramente, o que leva ao desbaste e cicatrização. Em casos extremos, pode resultar em
tração alopecia , uma condição que para sempre enfraquece o folículo e torna impossível o crescimento do cabelo.
- O que você pode fazer :Solte! Use o cabelo quando possível, especialmente enquanto dorme, pois rolar em um travesseiro pode causar ainda mais quebras. Certifique-se de usar uma gravata para o cabelo adequada para o cabelo ou um macio macio. Se você sentir o cabelo puxando sua pele, é muito apertado.
4. Você não lava o cabelo com frequência suficiente.
Não se acostuma demais para pular uma lavagem de cabelo. Um acúmulo de sujeira, sobras do produto e coleta de petróleo no couro cabeludo pode entupir os folículos capilares, o que dificulta o crescimento do cabelo. Se não for tratado, muitas vezes leva ao desbaste e à perda de cabelo.
- O que você pode fazer :Lave regularmente o cabelo - a cada dois dias a uma vez por semana, dependendo do seu tipo de cabelo. Mude para um shampoo sem sulfato para evitar a secura.
5. Você não apara o cabelo regularmente.
Por mais simples que pareça, cortar o cabelo de vez em quando pode ajudar em um processo de cultivo saudável e impedir o afinamento. Os acabamentos regulares removem as pontas secas, quebradiças e mortas, que de outra forma podem viajar pelo eixo do cabelo em direção ao couro cabeludo e fazer com que mais fios caem. Pode parecer contra -intuitivo, mas se você quiser cultivar cabelos luxuosos longos, corte -o regularmente.
- O que você pode fazer :Mantenha as pontas da divisão e corte a cada 12 semanas.
6. Você toma chuveiros quentes.
A água quente tensiona e desidrata os fios de cabelo, o mesmo que a pele, deixando -os secos, quebradiços e propensos a estalar e cair. Combinado com um shampoo que já tira o cabelo de seus óleos protetores, força os poros do couro cabeludo ao excesso de trabalho para acompanhar a produção de petróleo, o que pode danificar as raízes e levar a um derramamento adicional. A água quente também pode aumentar a população de germes e bactérias na sua cabeça.
- O que você pode fazer :Dê a temperatura, opte por um chuveiro quente e tente enxaguar o cabelo com a temperatura mais fria possível.
7. Você coça a cabeça.
Um sentimento de coceira no couro cabeludo pode ser o resultado de uma infecção fúngica, alergias ou inflamação - o que é prejudicial ao cabelo e pode potencialmente resultar em afinamento. Mas quando você começa a coçar em cima disso, está danificando os folículos capilares e isso pode acabar na perda de cabelo.
- O que você pode fazer :Mude para uma dieta mais saudável, embalada com proteínas e vitaminas A, D e E. Apresente a coceira com uma massagem no couro cabeludo em vez de arranhar. Use um shampoo que contenha selênio, zinco e outras propriedades antifúngicas.
8. Você usa ferramentas de estilo quente.
Rolos quentes, secadores de cabelo, pinças e enrolamento e ferros planos podem ser muito severos no seu cabelo. A alta temperatura se afasta dos óleos e proteínas do seu cabelo e de sua cutícula protetora, interrompendo o equilíbrio da umidade e causando quebra e afinamento. Seu cabelo fica seco e não tem força, resultando em fios estalando.
- O que você pode fazer :Limite o uso de ferramentas de estilo a 2-3 vezes por semana e comece com a configuração mais legal possível. Aplique produtos de proteção térmica que criam uma barreira térmica para reduzir o atrito.
9. Você brinca com o seu cabelo.
Puxando, puxando, girando, esfregando, todos nós fazemos isso com nossos cabelos. Infelizmente, essa inquietação pode contribuir para a quebra e a perda de cabelo ao longo do tempo. Ao puxar constantemente seus fios, você está enfraquecendo os folículos. E suas mãos, por mais limpas que você pense, ainda carrega suor, sujeira e óleos que aumentam o acúmulo e suas consequências.
- O que você pode fazer :Mantenha suas mãos ocupadas com distrações mais saudáveis:brinque com um brinquedo inquieto ou aperte os punhos. Em casa, você pode cobrir o cabelo para não poder tocá -lo.
10. Você é áspero com cabelos molhados.
Nossos fios são mais fracos e os mais propensos ao atrito quando estão molhados, pois a água levanta levemente a cutícula protetora. Escovar no chuveiro, seguido de toalhas ásperas, causa as condições ideais para tirá-lo. Não é de admirar que deixemos tanto cabelo no chuveiro.
- O que você pode fazer :Pentear o cabelo antes que ele se molhe com traços cheios do couro cabeludo até as pontas. Aperte a água e a mancha (não esfregue!) Com uma toalha de microfibra macia após o chuveiro.
Qual é a sua rotina de cabelos? E como você lida com o afinamento?
