A maioria de nós usa o azeite como um óleo de cozinha e imersão, mas, de fato, beber ele permitirá que você obtenha o benefício máximo. É conhecido por seus efeitos positivos no coração, mas as maravilhas que isso pode fazer pelo seu corpo vão muito além disso.
Nós no
Bright Side Entenda que a idéia de ter uma colher de sopa de óleo com o estômago vazio pode não parecer muito atraente, mas tem tantos efeitos surpreendentes em seu corpo, vale a pena tentar.
1. Transforma sua pele.
O azeite é um ingrediente essencial em muitos produtos cosméticos e também pode beneficiar sua pele como parte da sua dieta. Reduz a vermelhidão e o inchaço e pode manter o rosto livre por mais tempo. O azeite possui poderosas propriedades antibacterianas e serve como desinfetante natural.
2. Pode ajudá -lo a perder peso.
Muitos estudos mostraram que, após uma dieta mediterrânea, rica em azeite, tem um efeito positivo no peso corporal. Mais de 180 pessoas participaram de um estudo de três anos que provou que comer azeite de oliva os ajudou a perder peso.
3. É bom para o seu cérebro.
A ingestão de azeite ajuda regularmente a remover um acúmulo de placas dentro das células cerebrais. Essas placas podem causar a doença de Alzheimer, a doença mental mais comum do mundo. As pessoas que comem regularmente o azeite têm uma memória melhor do que aquelas que mantêm uma dieta com pouca gordura.
4. Ele suporta sua saúde óssea.
Rastrear elementos no azeite pode beneficiar as pessoas que sofrem de artrite reumatóide. Isso funciona melhor quando combinado com óleo de peixe, uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3. Os compostos encontrados em azeite extra -virgem melhoram a resistência à mão, a dor nas articulações e a rigidez matinal causada por artrite.
5. Reduz a inflamação.
Enriquecer sua dieta com azeite e outros alimentos com ácidos graxos ômega-3 reduz a inflamação no corpo. Isso, por sua vez, pode ajudar a prevenir ou curar várias condições de pele causadas pela inflamação.
6. É bom para sua saúde intestinal.
Alguns tipos de bactérias que vivem no seu estômago podem causar úlceras no estômago. Foi provado que o azeite combate as bactérias prejudiciais, algumas das quais são resistentes a antibióticos. Apenas 30 gramas de azeite extra -virgem por dia podem matar bactérias nocivas em menos de 14 dias.
7. Controla seu açúcar no sangue.
O azeite extra -virgem pode ser o segredo para diminuir a glicose no sangue. Ele protege seu corpo contra o diabetes tipo 2 e pode reduzir seu risco em mais de 40%.
O azeite já faz parte da sua dieta? Você notou como isso afeta seu corpo?
