Os principais benefícios à saúde de comer laticínios incluem a construção de ossos e dentes e manutenção da massa corporal. No entanto, é muito mais crucial para as crianças quando elas começam a crescer. Os adultos não precisam necessariamente de laticínios para sustentar uma vida saudável, especialmente se substituí -la por outros alimentos que contêm nutrientes essenciais.
Lado brilhante fez algumas pesquisas sobre consumo de laticínios e descobriu o que pode acontecer se você cortar laticínios da sua dieta. Na verdade, você pode encontrar as respostas para alguns de seus problemas nesta lista.
1. Você pode parar de ter dores de cabeça.
Os produtos lácteos cultivados podem realmente ser gatilhos de enxaqueca. Portanto, se você não estiver estressado, durma bem e limitou seu consumo de café, mas ainda sofre dores de cabeça, os laticínios podem ser a resposta. Tente parar de consumi -lo, e suas enxaquecas podem parar.
2. Você pode se tornar mais estável emocionalmente.
Existem muitos hormônios em laticínios que podem entrar em conflito com o seu. Quando esses hormônios se misturam, isso leva a mudanças de humor. Portanto, se você parar de comer laticínios, não será exposto a esses hormônios adicionais e provavelmente poderá se tornar mais estável emocionalmente.
3. Você pode parar de se sentir inchado.
Acontece que 65% dos adultos têm uma capacidade reduzida de digerir lactose. Isso significa que, no caso deles, consumir laticínios leva a inchaço, gás e diarréia. Se você frequentemente o experimentar, pode ser uma dessas pessoas intolerantes à lactose. Converse com um profissional de saúde para descobrir sua nova dieta. Quando você ajusta sua dieta de acordo, pode se sentir melhor e saudável e pare de se sentir mal - mesmo após grandes refeições.
4. Sua pele pode esclarecer.
Pessoas que são sensíveis a laticínios, mas que ainda o consomem provavelmente terão fugas. Acontece que os produtos lácteos contêm diferentes hormônios que estimulam o desenvolvimento da acne. Portanto, se você tiver esse problema, tente ajustar sua dieta e ficar sem laticínios.
5. Você pode perder nutrientes essenciais.
Ainda assim, os laticínios têm muitos benefícios à saúde. É rico em cálcio, proteína e vitaminas D e B12. Embora estes sejam os mais cruciais durante a infância e a adolescência, você ainda deve garantir que está recebendo esses nutrientes. Caso contrário, você pode ficar doente mais facilmente. Portanto, se você decidir ficar livre de laticínios, tente substituir laticínios por outros produtos ricos nesses componentes como sardinha, salmão e leites à base de plantas.
Você já ficou sem laticínios? Compartilhe sua experiência com pessoas que podem estar considerando essa opção.
