Por que comer em sua mesa pode ser prejudicial à sua saúde

Com tantas tarefas em sua lista de tarefas, e-mails sem resposta e prazos vencidos, é fácil assumir comer enquanto tentar realizar qualquer uma dessas atividades nos levará alguns minutos extras. Mas não se engane-nada pode ser mais contraproducente que isso. Não apenas suportar sua mesa causar problemas de saúde, mas também pode fazer você funcionar mais lento e com menos eficiência.

Agora que estamos de volta às nossas mesas após um bom almoço, lateral brilhante quer compartilhar alguns problemas que você pode enfrentar escolhendo comer em sua mesa.

1. Isso o deixa estressado.

almoçar em sua mesa geralmente significa que você está fazendo sua refeição no mesmo lugar em que trabalha ou estuda. Mas você precisa algum tempo longe da sua estação de trabalho . que por si só pode ajudar a evitar problemas mais sérios envolvendo estresse e até esgotamento.

Dar ao seu cérebro uma pequena pausa também pode ajudá -lo a se concentrar melhor e melhorar seu humor para que você possa voltar ao trabalho mais feliz e com um impulso de desempenho.

2. Pode causar problemas de saúde.

Os trabalhadores do escritório geralmente ficam por muito tempo com poucas chances de se levantar. Quando escolhemos comer em nossas mesas, estendemos esse período de sessão , que pode causar uma série de problemas de saúde. Isso pode aumentar consideravelmente as chances de desenvolver problemas cardíacos. Também é reduz o fluxo sanguíneo nas pernas, o que pode levar a várias condições cardiovasculares.

Por causa do fluxo sanguíneo reduzido nas pernas, você também pode estar em risco de varizes veias. Portanto, t cambiando tempo para se levantar e caminhar por alguns minutos pode ajudar nossa saúde a longo prazo.

3. Isso faz você socializar menos, fazendo com que você se sinta sozinho.

é importante reservar um tempo para socializar no seu dia, mesmo que esteja apenas pegando o telefone e ligar para um amigo. alguns estudos indicar que pode até beneficiar nosso sistema imunológico e função intestinal também. Quer você trabalhe em casa ou em um escritório, estamos geralmente acompanhado por nada mais que as telas do computador durante o dia.

Isso pode ser socialmente isolado e pode ter um impacto negativo em nossa saúde geral, de acordo com a American Psychological Association.

4. Diminui sua produtividade.

é enganoso pensar que comer na mesa pode ajudar a economizar tempo. enquanto podemos pensar que multitarefa é uma excelente maneira de fazer as coisas mais rapidamente, é realmente o contrário.

se você optar por comer um sanduíche enquanto tenta fazer algumas tarefas da tarde, é provável que você obtenha Alguns (se não todos) fizeram errado, e levará mais tempo para fazê -los de qualquer maneira. Além disso, diminui a capacidade de nosso cérebro de priorizar quais tarefas são as mais importantes.

5. Pode fazer você ganhar peso extra.

Quando falamos sobre uma" batata de sofá ", a primeira coisa que vem à mente é uma pessoa que assiste à TV enquanto comendo algo, geralmente comida não saudável. Há uma razão para isso: Quando nós 'estou comendo e está distraído por outra atividade, tendemos a comer mais.

o mesmo se aplica àqueles que optam por almoçar em suas mesas. Para evitar isso, a melhor opção é focar em A refeição que você está fazendo no momento. Usando o seu smartphone conta como uma distração, então r existe o impulso de puxá-lo também é importante.

6. Ele bloqueia sua inspiração e criatividade.

Comer em sua mesa não será útil se você quiser encontrar inspiração. Uma parte importante do processo criativo é mudar o ambiente, especialmente quando isso significa ser exposto à natureza sempre que possível. Já mencionamos a necessidade do cérebro de descansar .

Nesta linha de pensamento, desligar o cérebro para um intervalo permitirá que você recupere memórias e vincule idéias, o que é essencial para a criatividade.

7. Ele expõe você a muitas bactérias perigosas.

Você pode tornar sua estação de trabalho tão aconchegante quanto quiser, mas lembre-se de que ela pode conter germes com mais de 400 vezes mais perigosas que as bactérias assentos no banheiro.

tem havido estudos que mostram 27% de todas as bactérias encontradas no escritório estava nos teclados dos funcionários e pode se espalhar para outras superfícies, como o mouse do computador, o telefone ou a própria mesa.

Quais desses problemas você experimentou? Você conhece quaisquer outros efeitos prejudiciais que esse hábito possa tem em você?