Os cobertores ponderados pesam de 5 a 30 libras e podem fornecer benefícios terapêuticos. Isso ocorre porque eles imitam uma técnica conhecida como pressão profunda. De fato, a pressão pode ser descrita como sentindo como se alguém estivesse abraçando você. No começo, este cobertor foi usado pelos terapeutas, mas pode oferecer benefícios diferentes diariamente.
Nós no
Bright Side Entenda como o sono pode ser importante e sempre procuramos maneiras diferentes de ajudá -lo a ter uma boa noite de sono. Depois de aprender sobre os benefícios gerais com peso, você pode descobrir que é exatamente o que está procurando.
1. Você vai receber um abraço.
O cobertor pesado simula uma pressão que parece um abraço quente e seguro. Um abraço é muito importante porque tem o poder de criar uma sensação de relaxamento devido à liberação do hormônio ocitocina. Ao mesmo tempo, sua frequência cardíaca pode ficar mais lenta e sua pressão arterial pode diminuir, o que relaxará seu corpo e melhorará o sono.
2. Pode ajudá -lo a combater a ansiedade.
O cobertor pesado simula um toque profundo que pode proporcionar uma sensação calmante. É ótimo usar isso para se sentir calmo e à vontade, o que o ajudará a adormecer mais rápido. Além disso, se você estiver sofrendo de ansiedade ou TDAH, poderá notar que seus sintomas ficarão menos intensos.
3. Pode ajudá -lo a permanecer focado.
A escola pode ser um desafio real, especialmente se você é um aluno que tem um distúrbio sensorial como o autismo. As salas de aula, o barulho e os corredores podem se tornar esmagadores para você e isso pode incomodá -lo e frustrar. O cobertor ponderado aplica uma pressão suave e ainda firme que pode ajudar a acalmar a ansiedade causada por distúrbios sensoriais e ajudá -lo a dormir.
4. Pode ajudá -lo a aliviar a dor.
O cobertor pode ajudá -lo a "aterrar" seu corpo enquanto você dorme e cria um efeito calmante. Então, em combinação com a pressão, pode ajudá -lo com dor mental e física. Isso pode levar a reduzir seus analgésicos e para você se sentir mais revigorado pela manhã.
5. Você vai dormir melhor.
Você pode sentir fadiga devido à falta de sono ou ao sono de baixa qualidade. Mesmo que você pense que está dormindo uma boa noite todas as noites, talvez não esteja recebendo um repouso e essa pode ser a razão pela qual você acorda cansado. Mudar seu cobertor regular para um ponderado pode melhorar sua qualidade do sono. Você pode começar a adormecer mais rápido, dormir por mais tempo e até finalmente se sentir descansado quando acorda.
6. Seus níveis de estresse diminuirão.
Se você estiver lidando com o estresse e seus sintomas desconfortáveis, poderá precisar de mais da serotonina química para elevar o humor. A pressão profunda do cobertor ponderado pode ajudar na produção de mais serotonina, o que reduz o hormônio do estresse. Pode ajudá -lo a se sentir mais relaxado e até aliviar a tristeza.
7. Pode aliviar os transtornos mentais.
Você pode se beneficiar do toque terapêutico do cobertor ponderado. Isso poderia ajudá-lo a lidar com eventos traumáticos e aliviar outros transtornos mentais, como depressão e até transtorno obsessivo-compulsivo. Embora o TOC seja único para todos - assim como o estresse, está ligado a baixos níveis de serotonina. A pressão profunda pode funcionar como terapia aumentando a serotonina e manter os sintomas do TOC sob controle.
8. Pode ajudar com a síndrome da perna inquieta.
A síndrome da perna inquieta pode ser um fardo quando você dorme. Isso ocorre porque o formigamento é mais evidente à noite e pode perturbar seu sono. Embora as meias de compressão possam ajudá -lo um pouco, elas podem se sentir desconfortáveis porque estão apertadas. Por outro lado, um cobertor pesado pode ajudá -lo a se sentir mais confortável e fornecer a pressão de relaxamento que suas pernas precisam.
Você usa um cobertor pesado? Você notou outros benefícios? Como um cobertor pesado poderia ajudá -lo?
