Alguns de nossos lanches saudáveis e rápidos favoritos, como smoothies e frutas secas, podem realmente estar danificando a saúde da pele e nos tornando mais rápido. Isso ocorre devido a alguns ingredientes não tão importantes, como grandes quantidades de açúcar, sódio e sulfatos que podem afetar negativamente nosso corpo, desidratando-o ou enfraquecendo o colágeno da pele.
Lado brilhante fez uma lista de todos os alimentos a serem evitados se você quiser manter a pele o mais jovem e sem toxinas.
1. Sopa enlatada
Isso ocorre porque as sopas enlatadas são carregadas com sódio. O sódio realmente absorve a água em nossos corpos, deixando -nos mais desidratados do que antes. De fato, uma lata média de sopa pode conter mais do que a parte diária recomendada de sódio.
Devido aos altos níveis de sódio, comer demais pode levar você a se sentir mais desidratado. Isso pode afetar a pele à medida que
se torna mais seco e mais propenso a rugas .
2. Smoothies de frutas
Apesar de sua aparência como um lanche saudável, eles estão realmente embalados com açúcar! Consumir muito açúcar tem sido associado à saúde da pele, pois afeta o colágeno e a estrutura da pele. O colágeno é importante para proteger nossa pele e mantê -la elástica e jovem.
Beber muitos smoothies pode,
ao longo do tempo, fazer com que sua pele pareça mais rígida e menos macio e jovem, tudo por causa de açúcar de frutas.
3. Bebidas energéticas
Embora essas bebidas possam ser muito úteis para quem precisa de um aumento extra de energia, elas podem estar danificando sua pele. Isso ocorre porque eles estão cheios de açúcar e cafeína, os quais são ruins para a sua pele.
A alta quantidade de açúcar pode afetar sua saúde de colágeno, enquanto a cafeína desidratará você e sua pele. Isso deixa sua pele
vulnerável a danos e rugas .
4. Comida frita
Eles não são apenas ruins para a nossa saúde, mas também nos fazem parecer mais velhos. Isso ocorre porque os alimentos que foram fritos
aumentam os compostos inflamatórios em nossos corpos . Isso significa que eles irritam nossos corpos e podem inflamar nossa pele, deixando -a mais vulnerável a danos externos do sol, o que pode deixá -lo enrugado.
5. Óleo vegetal
Cortar a quantidade de óleo vegetal que usamos pode ajudar a nossa pele. Como o óleo está cheio de gorduras trans, na verdade causa inflamação, o que significa que
nossa pele é mais fraca contra os raios UV prejudiciais . Isso pode nos deixar com rugas e manchas de idade, pois nossa pele não pode se proteger adequadamente.
6. Frutas secas
Esses lanches saborosos podem de fato levar a pele mais velha porque estão cheios de sulfatos. Os sulfatos são importantes para preservar os frutos, mas também aumentam o nível de radicais livres em nosso corpo. Esses radicais livres danificam nossas células, DNA e proteínas, levando ao envelhecimento prematuro na forma de rugas enquanto atacam o colágeno.
7. Bolos de arroz
Conhecidos por ser um lanche que parece uma opção mais saudável, os bolos de arroz realmente têm um alto índice glicêmico. Basicamente, isso significa que eles estão
quebrados pelo nosso corpo da mesma maneira que os açúcares são . Ter muitos açúcares em nosso corpo reduz o nosso colágeno e pode aumentar os sinais de envelhecimento.
8. Margarina
Pensou -se que era mais saudável que a manteiga, mas, de fato, possui gorduras poliinsaturadas prejudiciais. Comer muita margarina pode ser prejudicial para a sua pele por causa dessas gorduras, deixando -a
seca e parecendo mais enrugada . No entanto, pode ser bom comer margarina com pouca gordura saturada e não possui gorduras trans, desde que você tenha apenas um pouco.
9. Massas
Carboidratos processados, como macarrão, arroz branco e pão podem ser prejudiciais à sua pele, porque eles podem danificar o colágeno em sua pele . Todos eles têm um grande efeito nos níveis de açúcar do corpo. Isso significa que sua pele pode ser deixada se sentindo menos elástica e elástica, e mais chata e enrugada.
10. Xarope de agave
Essa alternativa de mel é realmente muito alta em frutose, o que faz com que as idades se forem. As idades são conectadas a
dano celular e inflamação , que podem deixar você com mais rugas e outros sinais de envelhecimento na sua pele, como manchas da idade.
11. Iogurtes com sabor
Essas pequenas delícias saborosas não são tão benéficas quanto podem aparecer pela primeira vez. Isso ocorre porque há uma quantidade tão grande de açúcar escondida dentro dessas vasos minúsculos. Quando os comemos, esses açúcares agarram e
quebram os aminoácidos em colágeno e elastina . Esse dano pode levar à nossa pele que parece enrugada e flácida à medida que envelhece prematuramente.
Você suspeitou de algum dos alimentos nesta lista? Qual é o seu lanche saudável favorito?
