“Face de açúcar”, um bigode acima do lábio superior e até da infertilidade - esses são apenas alguns efeitos ligados ao consumo do cristal branco insidioso - açúcar. Tirá -lo de nossos pratos e de nossas xícaras pode não nos transformar em super -heróis, mas definitivamente pode melhorar nossa vida e nossa saúde.
Nós no
Bright Side Ame um bolo ou coca -coca -cola ocasional, então decidimos descobrir o que aconteceria com nossos corpos se guardássemos o açúcar, pelo menos por um tempo. E os fatos que descobrimos nos fizeram querer contar o número de doces que comemos hoje. Vamos dar uma olhada neles juntos.
1. Você pode engravidar mais fácil.
O açúcar é conhecido por sua capacidade de nos dar energia, desencadeando a insulina em nosso sangue. Mas a insulina é muito semelhante aos hormônios responsáveis pela gravidez. Se consumirmos muito açúcar refinado, há tanta insulina em nosso corpo que ela é confundida com os hormônios que ajudam as células do ovo a amadurecer, então nosso corpo começa a trabalhar para reduzir o nível desses hormônios. Como resultado, há menos ovos amadurecidos em nosso corpo e fica mais difícil para uma mulher engravidar.
2. Você não ficará tão fome e seus desejos desaparecerão.
Ao entrar em nosso corpo, o açúcar influencia nossas habilidades mentais e nosso autocontrole. Estudos mostram que o açúcar tem um efeito viciante em algumas partes do nosso cérebro. Quando comemos açúcar, nosso hormônio provocador de fome aumenta e nossos hormônios que suprimem a fome mais baixos. Em seguida, começamos a desejar comida de alta caloria, como biscoitos ou pizza, e também tendemos a comer demais.
3. Seu volume cerebral pode ficar maior e sua memória pode melhorar.
Quando nosso estômago nos diz para comer algo doce, nosso cérebro diz "não", e aqui está o porquê. Os estudos descobriram que, mesmo que não ganhemos peso enquanto comemos açúcar, nosso cérebro ainda sente o desconforto, pois nossas funções cognitivas podem se tornar mais lentas. Podemos ter prejudicado a memória e nos tornarmos mais fracos em nossa tomada de decisão. Além disso, nosso cérebro pode perder seu volume e se tornar menor em certas áreas, encontraram estudos.
4.Você pode parar de experimentar mudanças de humor e se tornar mais alegre.
Comer muito açúcar pode levar a transtornos do humor e até depressão, afirmam os cientistas. Dietas ricas em açúcar refinadas podem tornar a ansiedade mais forte e impedir que as pessoas aproveitem sua vida com emoções saudáveis. Isso acontece porque o açúcar refinado drena a vitamina B do nosso corpo, e este é um dos principais agentes responsáveis por nosso humor. Surpreendentemente, os médicos têm usado insulina para tratar não apenas o diabetes, mas também a depressão, e esse tratamento mostrou alguns bons resultados.
5. Você pode evitar a síndrome de cerveja automática.
A síndrome de cerveja automática é uma condição em que a comida é fermentada em nosso intestino e esse processo se parece muito com cerveja. Podemos até nos sentir bêbados por causa disso, porque durante esse processo o etanol é produzido e liberado em nossa corrente sanguínea. Todos nós temos fermentação em nosso intestino, mas o açúcar piora e transforma esse processo natural na festa de leveduras e bactérias.
6. Você pode evitar ter um "rosto de açúcar".
Quando pensamos em açúcar, geralmente está associado ao ganho de peso. Mas os dermatologistas também estão preocupados com esse "inimigo branco". Eles afirmam que o açúcar provoca o estresse hormonal, o que leva a uma pele ruim e tem um nome especial - "Sugar Face". As características da “face do açúcar” são um tom cinza da pele, sobrancelhas afinadas, manchas em todo o rosto e pele mais fina.
7. Você pode ter cabelos mais espessos.
Segundo os dermatologistas, o açúcar pode provocar o desbaste de cabelo e a perda de cabelo. Isso acontece porque o aumento do nível de glicose provoca níveis desiguais de hormônios como insulina e esteróides, e o equilíbrio hormonal se transforma em uma montanha -russa. O couro cabeludo não é bem nutrido e podemos começar a perder o cabelo. A dieta certa não será capaz de restaurar os danos que já foram causados, mas podem impedir que a perda de cabelo futura, afirmam os médicos.
8. Você pode evitar cabelos excessivos no rosto e no corpo.
Quando comemos açúcar refinado e processado, podemos enfrentar o problema de cabelos indesejados em nosso corpo, afirmam os cientistas. O açúcar provoca um nível aumentado de insulina em nosso sangue, que, por sua vez, provoca níveis mais altos de testosterona. Esse hormônio intensifica o crescimento do cabelo e torna o cabelo mais pigmentado, e sua quantidade excessiva pode causar o crescimento de cabelos escuros acima do lábio superior e da barriga. Níveis mais altos de insulina e resistência à insulina também estão ligados à SOP em mulheres.
9. Sua pele pode começar a envelhecer mais devagar.
O açúcar pode não apenas desencadear a acne, mas pode acelerar o envelhecimento da nossa pele, afirmam os cientistas. Ao chegar ao nosso corpo, o açúcar participa do colágeno da nossa pele, e esse processo é acelerado ainda mais pela luz ultravioleta. Nossa pele se torna menos elástica e mais frágil, e aumentou rugas e flacidez. O açúcar também pode suprimir o hormônio do crescimento humano, responsável por nosso metabolismo e composição corporal, e sem esse hormônio, podemos parecer e nos sentir mais velhos.
10. Seus ossos podem permanecer fortes.
Há uma opinião generalizada de que o sal torna nossos ossos mais frágeis, porque elimina o cálcio do nosso corpo quando fizemos xixi. Mas os médicos estão ainda mais preocupados com outro cristal branco, o que pode ser ainda pior para nossos ossos, e isso é açúcar. Pesquisas recentes descobriram que o açúcar dificulta o nosso corpo metabolizar a vitamina D e, na verdade, retira nossos ossos de cálcio, magnésio e outros nutrientes. Isso pode levar à osteoporose, e nosso tecido ósseo se tornando frágil.
11. Você pode esquecer as cólicas do período.
Embora possa parecer uma boa ideia se afogar em doces e chocolates quando você está menstruada, os ginecologistas afirmam que o açúcar pode realmente piorar as coisas. Segundo os médicos, o açúcar pode piorar as cãibras porque causa inflamação. Além disso, você pode ter aumentado a dor e a dor abdominal, e isso pode piorar sua condição quando estiver menstruada.
12. Você pode ter uma imunidade mais alta.
Quando consumimos açúcar regularmente e temos um alto nível dele em nosso sangue, podemos desativar nossa própria imunidade, afirmam os cientistas. O açúcar influencia os glóbulos brancos, responsáveis pelo combate a bactérias e vírus. Ao beber uma garrafa de refrigerante de um litro ou comendo 100 gramas de açúcar, reduzimos a atividade das células imunes em 40%, e isso significa que nossa imunidade será desativada por 4-5 horas.
Você conhece uma pessoa que ama muito o açúcar? Marque -os nos comentários.
