A cebola, apesar de ser um dos ingredientes mais básicos em nossa despensa, é rica em vitaminas e tem grandes benefícios à saúde. Na verdade, suas propriedades são muito mais eficazes se você as comer crua, mas se cozido, essa lâmpada ainda possui benefícios importantes para nossos corpos.
Nós no
Bright Side Adoro expandir nossos horizontes culinários e de saúde, por isso investigamos o caso da cebola e estamos aqui para compartilhar os resultados com você.
1. Ajuda a lutar contra doenças respiratórias.
Obrigado a
flavonóides , comer cebola pode ter um efeito relaxante nos músculos das vias aéreas, o que pode ajudar as pessoas com
asma respire mais facilmente. As cebolas também são um anti-alérgen e, na maioria dos casos, as alergias desempenham um papel importante em nos dar problemas respiratórios.
2. Pode reduzir o risco de câncer.
O risco de câncer de cólon é 79% menor naqueles que comem regularmente vegetais Allium, como cebola. Eles são ricos em antioxidantes que ajudam a impedir a formação de câncer. De acordo com a análise de vários estudos, as pessoas com uma dieta rica em Allium têm menos probabilidade de desenvolver câncer de estômago e cólon. As cebolas também contêm um composto chamado
organosulfur , que contraria o crescimento do tumor.
3. Aumenta os níveis de testosterona.
Os pesquisadores descobriram que a cebola e o suco de cebola podem aumentar a produção de testosterona em homens. A testosterona é um hormônio importante para os homens, pois é responsável pela massa óssea e muscular, força, distribuição de gordura e criação de glóbulos vermelhos.
4. Isso facilita os sintomas da menopausa.
As cebolas podem tornar a temida palavra "menopausa" menos terrível em algum respeito. Comer cebolas pode ter um impacto positivo em nossa densidade óssea quando atingimos nossos cinquenta, mostra um estudo. As cebolas cruas também são uma boa fonte de cálcio, com 23 mg por cada 100 g.
5. Deixa você com cabelos e pele saudáveis.
As cebolas são uma mina de ouro quando se trata de ter uma pele impecável. A vitamina C é necessária para se livrar da pigmentação e protegê -lo dos raios UV. Escusado será dizer que contribui para a manutenção geral da pele e do cabelo. E devido às suas propriedades antibacterianas, as cebolas também podem ajudar a manter a caspa e os piolhos longe do seu cabelo.
- cebola também ajuda a lutar contra o envelhecimento da pele Porque seu ácido fólico ajuda a combater as rugas temidas e as linhas finas.
6. Ajuda a regular o açúcar no sangue.
Comer cebolas, para aqueles que têm certos tipos de diabetes, leva a um melhor desempenho no fígado. Os compostos da cebola, quercetina e cromo, têm efeitos antidiabéticos. Quando a quercetina interage com as células, músculos e tecido gorduroso do fígado, ela pode regular os níveis de açúcar no sangue em todo o corpo. O cromo também produz efeitos hipoglicêmicos, o que significa que ele pode gerenciar o diabetes tipo 1 e tipo 2.
7. Mantém sua visão nítida.
As cebolas são embaladas com vitamina C, que é ideal para uma grande visão. A vitamina C reduz o risco de desenvolver problemas oculares, como degeneração macular relacionada à idade, por exemplo. As cebolas também demonstraram impedir a nublação da córnea e podem ser um remédio potencial para infecções oculares, como blefarite e conjuntivite.
Quais são as suas refeições favoritas envolvendo cebolas?
Por favor, observe :Este artigo foi atualizado em junho de 2021 para corrigir o material de origem e as imprecisões factuais.
