Se você já se perguntou por que os personagens de filmes românticos nunca parecem ter respiração matinal, você não está sozinho. A maioria de nós está familiarizada com o cheiro que vem da sua boca assim que você acorda. E mesmo que muitos possam se sentir envergonhados com isso, todo mundo experimenta a respiração ruim da manhã de tempos em tempos. E, como se vê, alguns de seus hábitos cotidianos podem ser responsáveis por isso.
Nós no
Bright Side Concordo que acordar com mau hálito não é uma maneira divertida de começar o seu dia. Então decidimos descobrir por que sua respiração fica ruim e o que podemos fazer a respeito.
O que causa respiração matinal
Seu dentista provavelmente avisou que, se você não escovar e usar fio dental diariamente, isso pode fazer o seu fôlego cheirar. Mas, na verdade, há mais coisas que podem causar respiração menos do que fresco, além da má higiene oral.
- boca seca :Saliva lava bactérias que causam mau hálito e porque temos menos saliva quando dormimos, muitos de nós acordamos para a manhã de respiração.
- certos alimentos :Nossos hábitos alimentares afetam nossa respiração e, embora possamos nos beneficiar de alimentos como cebola e alho de várias maneiras, eles também são os culpados por aquela respiração não tão pouca de madrugada pela manhã.
- Algumas condições de saúde :Muitas pessoas que sofrem de refluxo ácido, uma condição que causa um fluxo para trás do conteúdo do estômago, geralmente experimenta mau hálito.
Como se livrar da respiração matinal
1. Não use enxaguatório bucal após cada pincel.
Embora seja verdade que o enxaguatório bucal fará com que sua respiração cheire fresca por um curto período de tempo, ele também pode secar a boca. A maioria dos enxaguatórios bucais contém álcool e afeta a produção natural de saliva da sua boca. Como o corpo normalmente produz menos saliva à noite, as células mortas que se acumulam na língua e nas gengivas não são removidas e fazem com que você acorde com mau hálito.
2. Não durma com a boca aberta.
Muitos de nós respiram através de nossas bocas enquanto dormimos, e isso também pode causar secura e incentivar as bactérias a se estabelecer. De fato, a respiração da boca pode até levar a cárie dentária e gengivas de sangramento, além do mau hálito crônico. Isso acontece porque, quando respiramos pela boca, afeta o equilíbrio oral do pH e altera os tipos de bactérias em nosso ambiente oral. Alguns dentistas até sugerem tocar na boca como uma maneira de resolver esse problema.
3. Experimente o óleo.
Esse método de refrescamento de tirar o fôlego se originou na Índia e provou clarear os dentes e melhorar sua saúde odontológica. Pegue uma colher de sopa de óleo e gire-o em volta da boca por 15 a 20 minutos. Bactérias que causam mau hálito aderem ao óleo e se dissolvem nele. Você pode usar qualquer óleo, mas muitas pessoas preferem coco ou azeite devido ao sabor agradável.
4. Tenha cuidado com o café.
Enquanto muitos de nós não conseguem imaginar enfrentar um dia antes de tomarmos nossa xícara de café da manhã, nossa amada bebida pode ser a culpada pela respiração matinal. O café tem um efeito de secagem, o que faz com que o corpo produza menos saliva. Muitas pessoas também adicionam leite ou creme ao café, e os produtos lácteos geralmente desencadeiam o mau hálito.
5. Não se esqueça de escovar sua língua.
Assim como seus dentes, sua língua também pode abrigar bactérias que fazem o seu fôlego cheirar. Se você não escovar a língua, as bactérias na boca se multiplicarão, fazendo com que você acorde até o mau hálito. Você não precisa necessariamente de um raspador de língua para limpar a língua-uma escova de dentes regular de cerdas macias pode fazer o trabalho.
6. Observe como você respira.
Você pode nem perceber que está respirando pela boca ao longo do dia, mas esse hábito pode fazer com que sua respiração cheire. Embora o corpo normalmente produz mais saliva durante o dia, a respiração da boca ainda seca seu ambiente oral. Além do mau hálito, esse hábito pode levar a várias doenças, como cavidades dentárias e infecções por ouvido.
Você conhece outras maneiras de se livrar da respiração matinal que você pode compartilhar com outras margens brilhantes?
