Um grupo de pesquisadores da Universidade de Nevada-Reno descobriu que as grãos de café podem ser usadas como biodiesel e, possivelmente, em um futuro próximo, seus vapores de carro cheiram a uma xícara de cappuccino recém-fabricado. Mas a primeira xícara de café que alimenta a maioria de nós pela manhã pode não ser a melhor maneira de começar o seu dia. De fato, os médicos acreditam que o melhor momento para aproveitar sua xícara de java é no meio do final da manhã, entre as 9h30 e as 11h30.
Nós no
Bright Side Geralmente, esperamos nossa primeira xícara de café pela manhã, mas os efeitos que ele pode ter no seu corpo quando você o bebe com o estômago vazio podem ser um verdadeiro alerta.
1. Você pode se sentir mais sono.
O café é uma bebida para muitos de nós, mas beber assim que você sair da cama pode ter o efeito oposto. A cafeína dobra os níveis de hormônios do estresse e pode levar a problemas com o sono, o que resulta em cansaço. Se você começar o dia com uma xícara de cappuccino com açúcar, poderá se sentir sonolento novamente após um curto período de tempo. Isso acontece porque nosso corpo produz insulina para compensar o açúcar, fazendo com que os níveis de glicose no sangue caam, o que resulta em falta de energia e ansiedade.
2. Seu corpo pode perder minerais essenciais mais rapidamente.
Ter sua dose regular de café no início da manhã pode fazer com que você perca muitas vitaminas e minerais essenciais. Pode sabotar a absorção de vitaminas de ferro, magnésio e B, que são vitais para o nosso sistema nervoso. Muita cafeína também pode lixiviar cálcio de seus ossos, tornando -os fracos e quebradiços.
3. Pode perturbar seu estômago.
Embora sua amada bebida o ajude a acordar de manhã, também pode dar o desejo de usar o banheiro com mais frequência. De fato, alguns especialistas médicos até recomendam beber café como uma maneira de se preparar para determinados exames. O café ativa nosso sistema nervoso, que por sua vez afeta o cólon e pode causar diarréia. Muitas pessoas também gostam de adicionar leite ou creme à xícara de java da manhã e, como a maioria de nós tem dificuldade em digerir lactose, isso pode causar desconforto no estômago.
4. Pode levar ao ganho de peso.
Embora o café preto possa ajudá -lo a queimar gordura, ele também pode perturbar seus padrões de sono saudáveis. Quando você não dorme o suficiente, tende a se sentir mais faminto e tem mais desejos por lanches doces. Muitas bebidas de café, como misturas adoçadas populares, estão embaladas com açúcar e calorias e podem fazer com que você ganhe libras extras.
5. Pode piorar a ansiedade.
Quando você acorda de manhã, seus níveis de hormônios do estresse geralmente estão no mais alto. Como a cafeína é um estimulante, ela dá ao seu corpo um efeito nervoso e pode até desencadear ataques de ansiedade para algumas pessoas.
6. Pode secar sua pele.
Como o café faz você usar o banheiro com mais frequência, ele desidrata seu corpo. Quando você se torna desidratado, é mais difícil para as toxinas sairem do corpo através da sua pele. Isso, por sua vez, seca a pele e a torna mais vulnerável a vários problemas, como rugas prematuras.
7. Pode aumentar seu nível de açúcar no sangue.
Sua xícara de café da manhã dificulta que suas células regularem o açúcar no sangue, o que pode levar a várias doenças. O alto açúcar no sangue, por sua vez, pode levar ao ganho de peso e até aumentar o risco de infecções de pele.
Quando você costuma beber sua primeira xícara de café? Você notou algum desses efeitos colaterais?
