Se você já passou pelo menos uma noite em um quarto de hotel, em um amigo ou em qualquer outro lugar fora de casa, provavelmente sabe o quão difícil é ter uma boa noite de sono enquanto não estiver no seu quarto. Os cientistas realizaram um experimento e acontece que esse fenômeno bizarro tem uma explicação científica.
Nós no
Bright Side ficaram impressionados com as descobertas que os estudiosos fizeram e desejam compartilhá -los com nossos leitores.
Os cientistas não sabem realmente por que precisamos dormir.
Antes de entrarmos no experimento, vamos primeiro responder à pergunta básica - por que precisamos dormir em primeiro lugar. Surpreendentemente,
estudiosos não sabem realmente por que exatamente animais e humanos precisam dormir . A maioria das teorias chega à conclusão de que, entre muitas outras razões potenciais, o sono é crucial para as células cerebrais e a restauração muscular.
No entanto, independentemente das razões e efeitos do sono,
Sleep é um processo muito inconveniente em termos evolutivos . O cérebro se desloca por várias horas e deixa um animal sem a capacidade de reconhecer o perigo e se proteger. Assim, animais como baleias e golfinhos desenvolveram um sistema de dormir demais, que é chamado de sono de ondas lentas uni-hemisféricas-um processo de sono onde apenas uma parte do cérebro repousa por vez. E os humanos também desenvolveram uma habilidade semelhante.
Seu corpo reage a um novo lugar.
O fenômeno de lutar para adormecer ou dormir bem quando você está em um novo local é chamado de efeito de primeira noite. O FNE é uma questão comum e uma área de estudo entre os pesquisadores do sono. No entanto, não houve entendimento comum de por que a FNE acontece até que os estudos realizados por cientistas da Universidade Brown encontrassem as causas cientificamente explicadas da FNE.
Acontece que, quando você dorme em um lugar novo e desconhecido, seu cérebro o reconhece como um ambiente potencialmente perigoso e não permite que você adormeça completamente. Em outras palavras, temos dificuldades para dormir porque, assim como os golfinhos,
apenas um hemisfério de nosso cérebro repousa quando dormimos em um novo lugar . Yuka Sasaki, um dos cientistas da Brown University, diz que "nosso cérebro pode ter um sistema em miniatura do que baleias e golfinhos têm".
O experimento provou o desequilíbrio do sono.
Uma equipe de cientistas da Brown University recrutou 35 voluntários saudáveis, convidou -os a passar 2 noites em um laboratório equipado com uma lacuna de semana entre as noites e pesquisou sua atividade cerebral.
Eles encontraram
uma assimetria na profundidade do sono entre as partes esquerda e direita do cérebro . O hemisfério esquerdo não era tão profundo quanto o sono como o certo. Era mais vulnerável e sensível a sons estranhos (e, portanto, potencialmente perigosos). Uma semana depois, durante a segunda noite no laboratório, a profundidade do sono entre os hemisférios era muito mais simétrica.
Pesquisadores compartilharam como superar o FNE.
Embora a FNE, como fenômeno, seja bastante interessante, pode trazer muitos problemas para aqueles que o experimentam constantemente. A falta de sono pode causar problemas como obesidade, pressão alta ou diabetes - no entanto, não é tão desesperado. Os estudiosos dizem que nosso cérebro pode ser treinado para resistir à FNE quando o experimentamos com frequência. Yuka Sasaki explica da seguinte maneira:"cérebros humanos são muito flexíveis".
Os pesquisadores do sono criaram vários truques práticos que o ajudarão a superar a FNE e dormir bem, não importa onde você passe sua noite. Como a FNE está conectada ao sono em um lugar desconhecido, seu objetivo é fazer com que o local pareça seu quarto.
- Traga algo familiar:seu travesseiro, seu pijama favorito ou uma bebida quente que você costuma fazer antes de dormir.
- Mantenha sua rotina de sono comum:tente ir para a cama ao mesmo tempo que costuma fazer e siga os rituais de rotina comum que você segue em casa.
- Torne seu ambiente o mais familiar possível:por exemplo, tente reservar um quarto de hotel com o mesmo tamanho da cama que você tem em casa - se você tiver camas de casal em casa, pode ser estranho dormir em uma única .
Você já experimentou o efeito da primeira noite? Como você lutou?
