De acordo com uma pesquisa britânica, o britânico médio passa um pouco mais de 3 horas por semana no banheiro. Isso excede em grande parte os 10 a 15 minutos recomendados por dia, que é de cerca de 1 hora e 45 minutos por semana. E se você está se perguntando como passa o tempo, os telefones celulares são sua resposta. Não deve surpreender que 75% dos americanos tenham admitido usar o telefone enquanto estava no banheiro.
Lado brilhante Gostaria de avisá -lo sobre os 6 motivos alarmantes, você não deve gastar mais de 15 minutos no banheiro.
1. Nossos telefones são playgrounds para germes.
Os telefones podem transferir e pegar
germes com muito sucesso. Eles podem transferir os germes de sua superfície para suas áreas privadas ao limpar. Eles também podem pegar germes de qualquer superfície do banheiro enquanto você está lavando as mãos ou corando.
Estudos mostraram que os telefones são responsáveis por espalhar o superbug MRSA em ambientes de saúde. Isso pode significar que um paciente aleatório pode acabar sendo infectado.
2. Hemorróidas e outros problemas retais
Segundo os médicos, ficar sentado de 1 a 15 minutos no banheiro é a norma. Gastar mais tempo do que isso coloca a pressão desnecessária
no seu reto . E hemorróidas são um dos sintomas mais graves, seguidos pelo prolapso retal.
Neste último caso, seu reto começa a cair fora do lugar. Embora isso pareça muito assustador, os médicos não acham que é um estado de emergência, a menos que você o deixe sem tratamento.
3. Você não precisa praticar a atenção plena no banheiro.
Os telefones não apenas manterão seu cérebro no modo de estresse, mas também o manterão distraído de suas atividades diárias. Se você precisar fazer uma pausa durante o dia,
tente meditar ou fazer alguns exercícios . Ao ativar seu corpo, você também ativará seu cérebro. Além disso, quando você faz sua refeição, tente se divertir e não se apresse.
Se a meditação não é sua coisa,
você pode recorrer a livros . A leitura o manterá focado nas palavras e desinteressado em seu telefone. Você simplesmente se destacará de tudo o que o incomoda e se inserirá em um mundo alternativo.
4. Você trata o tempo do banheiro como uma maneira de escapar.
Um estudo em 2016 descobriu que muitos dos participantes usaram seus telefones para suprimir sentimentos e emoções negativas. Além disso, o mesmo estudo mostrou que os alunos estavam usando seus telefones para lutar contra o tédio . Como resultado, o uso contínuo de telefones como estratégia de enfrentamento pode ser um impacto grave em nossa saúde mental.
Um resultado positivo do estudo foi que os telefones realmente ajudam algumas pessoas a lidar com situações estressantes. No entanto, um estudo de 2014 mostrou que estar longe do telefone pode ser muito estressante para muitos millennials.
5. Você perde seu tempo.
Segundo a pesquisa, todos gastamos uma média de 90 minutos por dia em nossos telefones, o que é cerca de 3,9 anos em nossa vida. Isso significa que os telefones
podem distraia nós de nossos empregos e atividades diárias. De acordo com este estudo, os funcionários desperdiçam cerca de 5 horas por semana em coisas não relacionadas ao trabalho.
Então, em vez de trabalhar, muitas pessoas admitiram verificar seus e -mails pessoais e verificar suas mídias sociais quando deveriam realmente estar trabalhando.
6. Você se torna viciado em seu telefone.
Um dos três principais sintomas do vício em telefone é o medo de deixar sua casa sem o seu telefone. Os outros 2 são um medo que você
não pode enviar ou receber textos e um sentimento falso de que você está recebendo alertas. Embora muitos cientistas ainda não usem a palavra "vício" confortavelmente, há indicações de que isso é realmente o que está acontecendo.
A maioria dos vícios é conectada à transmissão de dopamina. Os telefones oferecem a mesma experiência de bem-estar, com os usuários sendo felizes toda vez que interagem com alguém. Os resultados negativos do uso excessivo de telefone incluem
baixa auto-estima , ansiedade e até depressão.
Você já se sentiu consumido pelo seu telefone? Você já tentou reduzir o tempo de tela e, em caso afirmativo, notou alguma alteração em sua saúde geral?
