Todos nós temos nossa própria maneira de sentar e ser confortáveis, mas só porque nos sentimos confortáveis não significa que é realmente bom para nós. De fato, uma das maneiras mais populares de sentar, que é com as pernas cruzadas, pode ter muitos efeitos negativos sobre nós, e devemos considerar seriamente interrompê -lo. É importante aprender a sentar-se direto o tempo todo-não é apenas bom para todo o seu corpo, mas também aumenta sua autoconfiança.
Lado brilhante Sempre tenta cuidar de sua saúde, por isso, gostaríamos de mostrar a você cinco razões pelas quais você deve evitar cruzar as pernas.
1. Poderia provocar paralisia nervosa
Quando você se senta com pernas cruzadas por longos períodos de tempo, isso pode causar uma condição chamada paralisia do nervo. Durante ele, você se torna incapaz de levantar o pé, isso pode causar dormência nos músculos e você pode até machucar o nervo peroneal.
2. Pode causar pressão alta
De acordo com este estudo, cruzar as pernas no nível do joelho aumenta significativamente a pressão arterial. Também foi confirmado que não havia pico de pressão arterial ao atravessar as pernas nos tornozelos e, felizmente, para nós, esses picos de sangue eram apenas temporários. No entanto, é aconselhável evitar cruzar as pernas se você é uma pessoa com pressão alta.
3. Pode levar a uma postura ruim
De acordo com este estudo, ficar sentado com as pernas cruzadas por mais de 3 horas por dia pode causar inclinações laterais do ombro e pélvica, e isso pode alinhar a cabeça mais adiante. Também pode levar a um desalinhamento da sua coluna, e a postura inadequada leva à dor e rigidez nos músculos.
4. Pode causar dor nas articulações
Atravessar as pernas não é apenas ruim para a sua postura, mas também pode causar dor nas articulações. Pode machucar seu pescoço, pélvis, lombar e joelhos. E você deve evitar especialmente cruzar as pernas se já tiver dor no joelho.
5. Pode induzir o inchaço do tornozelo durante a gravidez
Evite atravessar as pernas durante a gravidez - é totalmente seguro para o bebê, mas pode causar inchaço no tornozelo e cólicas das pernas. Se você experimentar algum desses efeitos, tente sentar com os dois pés no chão ou elevá -los.
Você é alguém que cruza as pernas quando se senta? Você vai tentar desaprender esse hábito agora?
