"Uma maçã por dia mantém o médico longe", dizem eles. Mas e quanto a um prato de ovos ou uma xícara de iogurte como seu café da manhã diariamente? Embora o café da manhã repetido possa parecer chato, encher sua barriga com a mesma coisa todas as manhãs pode realmente fazer de você uma pessoa melhor.
Nós no
Bright Side Encontrei algumas informações surpreendentes sobre como uma tigela diária de aveia pode ser seu primeiro passo na escada do sucesso.
Você terá mais tempo livre.
Quantos minutos (ou talvez até horas) são necessários para decidir o que comer no café da manhã? Embora possa parecer parte da sua rotina diária, decidir algo pode realmente levar muito mais do seu tempo do que você imagina.
Quando você toma o mesmo café da manhã diariamente, ele chegará a você instantaneamente - assim como colocar um uniforme. Você não perderá tempo se perguntando ou decidindo - além disso, provavelmente poderá prepará -lo na noite anterior, para que não precise se preocupar com isso de manhã.
você permite que seu cérebro pense em coisas mais importantes.
Você já se perguntou por que Steve Jobs sempre usava uma gola alta preta ou por que Mark Zuckerberg geralmente gruda em uma paleta de cores cinza? É porque os torna mais produtivos. Não ter que pensar no que vestir durante o dia ou o que comer no café da manhã permite que sua mente se concentre nas coisas mais importantes e na lista de coisas que precisam ser realizadas durante o dia.
Seu corpo nunca perde sua primeira dose de nutrientes.
Se o seu café da manhã é uma tigela de aveia saudável, uma omelete simples ou uma xícara de frutas frescas, você está energizando seu corpo com as coisas boas. Esses exemplos de café da manhã repleto de nutrientes são uma ótima maneira de começar a manhã e podem ajudá-lo a poder por um longo dia, o que nem sempre pode ser dito sobre uma xícara de Joe da manhã ou uma tigela de cereal açucarado.
Você pode ser capaz de derramar alguns quilos.
A pesquisa revelou que comer o mesmo alimento a cada dia pode realmente ajudá -lo a perder peso. Quando você tem a mesma coisa a cada refeição, tem mais controle sobre o que está colocando em seu corpo, para evitar picos de açúcares e gorduras, o que pode reduzir a ingestão de calorias e o peso corporal.
Suas despesas com alimentos serão mais leves.
Se o café da manhã é aveia, tudo o que você precisa gastar é aveia, leite e um pouco de adoçante. Saber o que você comerá todos os dias da semana permite que você faça uma lista de compras mais exata, que, segundo especialistas, é a chave para permanecer no orçamento no supermercado. Você não só poderá controlar suas despesas, mas também notará que, sem tantas opções em sua despensa, terá mais dinheiro em sua carteira.
você se treina para entrar em uma rotina.
Fazer algo diariamente eventualmente se forma em um hábito. Bons hábitos são o que é necessário para prosperar neste mundo e se tornar bem -sucedido. Algo tão simples quanto um prato diário de ovos pode fazer maravilhas ao condicionar seu corpo e cérebro para se adaptar a outros bons hábitos. A atriz e mãe Jennifer Garner se atende a um smoothie diário de café da manhã que começou a fazer em 2018 por seu papel no filme,
Peppermint . Ela ainda continua esse regime para se manter em forma e colher todos os benefícios nutricionais.
Você acha que pode tomar o mesmo café da manhã todos os dias? Qual seria o seu café da manhã?
