Correr não apenas mantém você em forma, mas também ajuda você a viver mais. E embora tudo isso pareça ótimo, é apenas uma pequena parte do que o esporte pode fazer com você. Literalmente, influencia seu corpo da sua cabeça até os dedos dos pés. Até suas viagens ao banheiro podem ser afetadas por ele.
Nós no
Bright Side gostaria de fazer uma boa corrida. No entanto, nunca pensamos nas mudanças no corpo que podem acontecer durante o exercício. Vamos descobrir mais sobre esse assunto juntos.
1. Suas unhas dos pés podem ficar pretas.
A cada passo que você leva no chão enquanto corre, os dedos dos pés atingem a frente do seu sapato. Sapatos pequenos e meias apertadas podem apertar as unhas dos pés. O mesmo acontece se suas pernas ficarem inchadas. E tudo isso pode levar a um
hematoma sob a unha . Os navios estouraram, o sangue se acumula fora deles e as unhas mudam de cor.
2. Você pode se tornar mais curto.
Quando você corre, a altura e o volume de seus discos intervertebrais diminuem. Isso acontece devido à perda de fluido e compressão, e
você pode perder quase 0,5 polegadas . Felizmente, isso será apenas temporário, pois sua altura acabará sendo restaurada.
3. Sua audição pode afiar.
A corrida aumenta o fluxo sanguíneo para a cóclea, enquanto também
aumenta o fluxo de nutrientes e oxigênio em seu corpo . Ajuda a desacelerar o desgaste do sistema auditivo e preserva capilares, células ciliadas e células nervosas que enviam sinais sonoros para o cérebro.
4. Você pode ter o nariz escorrendo.
À medida que corre, você respira mais rápido e mais profundo e inspira mais ar. Enquanto faz isso, você respira mais alérgenos
, poluição e irritantes do meio ambiente. Isso irrita as vias aéreas e faz seu nariz funcionar.
5. Sua temperatura pode subir.
Os músculos obtêm energia queimando gordura e carboidratos. Como resultado, o calor é gerado. Juntamente com os músculos,
seu sangue também aquece , aumentando de temperatura. Depois disso, o fluxo sanguíneo para a pele aumenta e a transpiração o esfria.
6. Você pode ter vontade de fazer cocô.
A corrida pode liberar hormônios no estômago que aumentam as contrações no intestino. O conteúdo do estômago tremia e pode alterar a membrana mucosa do trato gastrointestinal. Além disso,
fluxo sanguíneo para o intestino reduz , o que leva a cólicas e defecação.
7. Você pode se sentir menos com fome.
Seu apetite diminui devido a
mudanças hormonais causado pela corrida. O hormônio da fome, grelina, reduz, enquanto o hormônio da saciedade, peptídeo, aumenta. Tudo isso deixa você com menos fome.
8. Seu humor pode melhorar.
A corrida causa uma onda de endorfinas que mudam seu humor. Você pode até
se sentir eufórico depois. Uma corrida pode ajudar a aliviar o estresse e reduzir a ansiedade e a depressão. Também o torna mais resistente a problemas.
Você gosta de correr? Você já experimentou alguma dessas mudanças?
