café e chá são 2 dos )
em todo o mundo. Mesmo assim, de manhã, as pessoas geralmente escolhem uma xícara de café sobre o chá. Embora isso possa indicar certas preferências, escolher o café como um iniciante oficial do dia pode não ser tão aleatório quanto você pensa. é por isso que nós lateral brilhante gostaria de compartilhar razões pelas quais o café pode ser uma alternativa melhor pela manhã, juntamente com seus benefícios. 1. O café o ajudará a se exercitar melhor.
Se você gosta de acordar e fazer seu treino diário para um choque de energia da manhã, o café pode ser a escolha certa para você. Considerando o fato de que o café tem uma quantidade maior de cafeína Nele do que o chá, o café pode melhorar seu desempenho físico e reduzir a fadiga do exercício. 2. O café o ajudará com concentração.
Você precisa se concentrar enquanto estuda para um exame ou está participando de uma atividade que requer foco real? Nesse caso, o café pode ser sua escolha! Como a bebida tem uma quantidade maior de cafeína, ela ajudará você a ficar alerta e a realizar atividades durante o horário noturno, por exemplo. O café também ajudará você a permanecer na tarefa e mantê -lo acordado.
3. O café lhe dará um impulso imediato.
chá é uma bebida que contém cafeína e l-theanina. A theanina ajudará você a relaxar, pois a cafeína interage com
receptores de adenosina em nossos cérebros e reduz esse sentimento de fadiga. considerando que maiores concentrações sanguíneas de cafeína podem aparecer apenas 15 minutos após a bebida, fica claro por que o café é o único bebida que dá energia instantânea. 4. O café pode ajudá -lo com perda de peso.
Existem estudos que sugerem que o consumo de café está conectado a níveis mais baixos de gordura, especialmente em homens. Estudos realizados em animais também mostraram o mesmo resultado. Outro estudo interessante indica que o ácido clorogênico é uma substância potente para a redução do peso corporal, confirmando assim que o café é uma escolha interessante para aqueles de nós que podem estar procurando uma figura mais fina.
5. O café pode diminuir a chance de desenvolver diabetes.
Um estudo indicou que a cafeína diminuirá a chance de obter diabetes. Apenas 3 xícaras de café por dia levarão a uma redução de 42% da doença, o que é bastante interessante. Em outro estudo, o café com cafeína mostrou um impacto nas chances diminuídas do desenvolvimento do diabetes tipo II.
Sentindo-se confuso?
Se você é um amante de chá, pode estar pensando em adicionar um pouco de café à sua rotina diária. Se você estiver preocupado, não há necessidade de estar. O chá também tem vários grandes benefícios!
De qualquer maneira, ter uma opinião profissional sobre o assunto é sempre bom ao considerar o que é melhor para nós. Nesse caso, um nutricionista ou um médico pode fornecer dicas úteis sobre essas bebidas.
Que bebida você costuma escolher de manhã:café ou chá? Como você gosta do seu café preparado? Que benefícios do café você mais gosta?
