Você pode sentir que pendurar de cabeça para baixo é intimidador a princípio, no entanto, a terapia de inversão pode fornecer vários benefícios à sua saúde. A teoria por trás disso é, invertendo seu corpo de uma maneira que seus pés estão acima da cabeça, pode ser possível reverter o efeito que a gravidade tem no corpo.
É por isso que o
Bright Side Dê uma olhada mais de perto na pesquisa por trás dessa terapia e reuniu 5 mudanças positivas que podem acontecer se você começar a praticá -la.
1. Você vai dormir mais solteiro.
Se você teve um dia particularmente cheio de estresse e está lutando para adormecer, talvez experimente as inversões. Quando você está de cabeça para baixo, acredita -se que sua tensão muscular diminua, relaxando o corpo e facilitando o sono. Se sua mente estiver relaxada e calma, você também acaba tendo uma melhor noite de sono e acordando se sentindo revigorada e pronta para o seu dia.
2. Você se sentirá mais energizado e menos cansado.
Em geral, poses que invertem nosso corpo podem aumentar o foco e reduzir o cansaço. Eles fazem isso aumentando os níveis de oxigênio e liberando endorfinas, como dopamina e serotonina. Estar de cabeça para baixo também permite que mais fluxo sanguíneo atinja o cérebro, resultando em aumento da energia e resistência mental.
3. Você também pode se sentir mais focado.
As inversões podem realmente aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, dando a ele mais oxigênio e melhorando nossa função cerebral, enquanto aumentam a concentração, a memória e o pensamento claro, o que resulta em um melhor humor. Também pode estimular a descarga de toxinas.
4. Você pode obter alívio da dor nas costas.
A dor nas costas é incrivelmente comum e pode ter muitas causas. Se você já sofreu com isso, sabe como pode ser frustrante. Segundo estudos, verificou -se que, após 8 semanas de terapia de inversão, a dor melhorou significativamente. Além disso, também melhorou a flexibilidade e a força. Então, se você sente que já tentou muitas coisas sem sucesso, talvez tente.
5. Você também pode obter melhor digestão.
Você pode saber que nosso corpo tem essa tarefa complicada de levar a matéria através do sistema digestivo contra a gravidade. Mas a boa notícia é que as inversões de cabeça para baixo podem ajudar o movimento dos resíduos através do cólon. Apenas certifique -se de evitar ficar de cabeça para baixo depois de fazer uma refeição.
Você já tentou esta terapia? Você notou outros benefícios?
