Os dermatologistas recomendam gastar cerca de 5 a 10 minutos por dia no chuveiro. Enquanto alguns de nós não conseguem imaginar enfrentar o dia sem enxaguar a manhã, outros preferem lavar o estresse diário à noite. E embora o tempo que você tome um banho se resume às suas próprias preferências pessoais, aqueles que optam por fazê -lo à noite podem realmente colher mais benefícios de beleza e saúde.
Nós no
Bright Side estão seriamente pensando em mudar alguns de nossos hábitos de banho depois de fazer esta pesquisa. Acontece que existem várias maneiras pelas quais os chuveiros noturnos podem beneficiar sua saúde e sua aparência.
1. Pode ajudá -lo a adormecer mais rápido.
Um banho noturno relaxa seu corpo e mente, e quando você o leva na hora certa, também pode dar um sono melhor. Bomar 90 minutos antes de dormir em água morna pode ajudá -lo a adormecer cerca de 10 minutos mais rápido do que o normal. Isso acontece porque a água morna diminui levemente a temperatura do seu corpo, o que por sua vez envia um sinal para o seu corpo de que é hora de dormir.
2. É melhor para a sua pele.
Tomar banho antes de ir para a cama também pode ajudar a manter a acne afastada. Nosso cabelo coleta bactérias e acúmulo de produtos ao longo do dia e, quando sua cabeça atinge o travesseiro, todas essas impurezas são transferidas para a sua fronha e depois para o seu rosto. Como nossa pele se regenera enquanto dormimos, ir para a cama com pele limpa e fresca também significa que suas novas células da pele serão saudáveis.
3. Pode facilitar as alergias sazonais.
Se você sofre de alergias sazonais, tomar um banho noturno pode ajudar a aliviar os sintomas. Estar do lado de fora significa alérgenos, como pólen e poeira, pegue sua pele e roupas e, a menos que você tome um banho antes de dormir, ele pode acabar na cama. Se você tem o hábito de pular no chuveiro pela manhã, considere mudar sua rotina e tomar um banho noturno para evitar sintomas desagradáveis.
4. Seu cabelo ficará mais saudável.
Se você lavar o cabelo à noite, terá mais tempo para deixá -lo secar naturalmente. Isso, por sua vez, manterá seu cabelo brilhante e saltitante por mais tempo, pois ajuda a travar a umidade. Sopar o cabelo em uma corrida matinal pode danificar seus fios, deixando -os fracos e sem graça.
5. Ajuda a combater a transpiração excessiva.
Enquanto um banho matinal é uma ótima maneira de se refrescar antes de enfrentar o dia, tomar banho à noite pode realmente ajudá -lo a evitar odor corporal. Tomar um banho frio antes de ir para a cama pode ajudar a reduzir os suores noturnos dos quais muitas pessoas sofrem.
6. Pode evitar cólicas musculares.
Se seus músculos se sentirem dolorosos e doloridos após um longo dia de trabalho, tomar um banho quente pode ajudar a aliviar as sensações desagradáveis. À medida que a água morna atinge seu corpo, ajuda a aliviar a tensão muscular e promover uma melhor noite de sono. Tomar um banho quente também pode evitar cãibras da perna à noite, uma condição comum que afeta até 60 % das pessoas.
Você pega chuveiros de manhã ou à noite?
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