Comer apenas meia xícara de nozes diariamente pode diminuir os níveis de colesterol e beneficiar sua saúde geral. Mas, além de manter seu coração feliz, as nozes são um verdadeiro superalimento quando se trata da beleza da sua pele. As nozes são embaladas com vitaminas e nutrientes essenciais, o que os torna uma obrigação para a pele natural e brilhante.
Nós no
Bright Side Ame as nozes por seu delicioso gosto, e examinamos as evidências sobre como esse lanche crocante pode promover a saúde e a beleza da sua pele.
1. Pode impedir o envelhecimento prematuro.
As nozes são mais altas em antioxidantes do que qualquer outra noz. Os antioxidantes protegem sua pele contra danos ambientais, como a exposição ao sol. Comer algumas nozes por dia pode ajudar a proteger sua pele contra a fotografia e ajudá -la a parecer mais jovem por mais tempo. As nozes também são ricas em vitamina B, o que pode reduzir a pigmentação da pele e ajudar seu corpo a produzir novas células saudáveis da pele.
2. Mantém a pele hidratada.
As nozes oferecem gorduras ômega-3 mais saudáveis do que qualquer outra noz. Obter ômega-3 suficiente é crucial para a saúde da sua pele, pois ajuda a equilibrar a produção de petróleo, a eliminar toxinas e travar a umidade que sua pele precisa para permanecer suave e sem rugas. Adicionar nozes à sua dieta é uma maneira fácil e deliciosa de ajudar sua pele a parecer mais macia e ser bem hidratada.
3. Pode evitar fugas.
A adição de algumas nozes à sua aveia matinal tornará mais nutritiva e também pode ajudá -lo a curar a pele por dentro. As gorduras saudáveis nas nozes ajudam a acalmar a irritação e podem até tratar certas condições da pele, como dermatite. Alguns elementos traços em nozes ajudam a combater a inflamação de dentro para fora, ajudando sua pele a ficar brilhando e livre da acne.
4. Pode reduzir as olheiras e os olhos.
Quando você acorda com círculos escuros ou olhos inchados, naturalmente deseja buscar um conjunto de manchas oculares ou alguns cubos de gelo. Mas, como se vê, comer um punhado de nozes pode ter um efeito semelhante. As nozes contêm vitamina E, que foi comprovada para reduzir as olheiras, e você não precisará se preocupar com as manchas oculares deslizando pelo rosto.
5. Ilumina sua pele.
O que você come afeta sua pele, e nenhum pó ou base no rosto fará com que pareça bonito se o seu intestino não for saudável. Comer nozes nutre seu intestino e promove bactérias saudáveis, que são incrivelmente importantes para sua digestão e saúde geral. Isso, por sua vez, melhorará sua pele de dentro para fora, fazendo com que ela naturalmente gorjeta e brilhando.
6. É bom para o seu couro cabeludo.
A adição de nozes às suas refeições também beneficiará a pele no couro cabeludo. Os antioxidantes e ácidos graxos saudáveis nas nozes podem ajudar a estimular os folículos capilares, tornando o cabelo mais brilhante e mais volumoso. Comer nozes também podem tornar seu couro cabeludo mais saudável, o que ajudará a manter a caspa e a coceira afastadas.
Você come nozes com frequência? Você tem alguma receita favorita de noz que gostaria de compartilhar com outras margens brilhantes?
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