Devido às suas rotinas ocupadas e muitas aparições públicas, a realeza precisa ter cuidado com sua saúde. É por isso que os membros da família real britânica têm muitos hábitos saudáveis que adquiriram ao longo dos anos. Seja fazendo ioga, comer ovos no café da manhã ou malhar regularmente, esses hábitos podem nos ajudar a levar uma vida mais saudável.
Nós no
Bright Side Colecionaram 10 hábitos saudáveis da família real britânica que também podemos incorporar em nossas vidas.
1. Meghan Markle pratica ioga.
Durante uma entrevista de 2016 para
melhor saúde Revista
, a duquesa de Sussex revelou que ela está praticando ioga praticamente a vida toda. Embora Meghan tenha admitido que estava relutante quando começou o yoga com sua mãe instrutora, na idade adulta, começou a praticar ioga quente regularmente.
2. A rainha Elizabeth adora comer chocolate escuro.
De acordo com o ex -chef Royal Darren McGrady, a rainha adora chocolate escuro. Ela não é uma grande fã de outros tipos de chocolate, preferindo um teor de cacau de 60% ou mais. O chocolate escuro é uma alternativa muito mais saudável ao leite e chocolate branco, e possui muitos benefícios comprovados à saúde. Entre eles estão diminuindo a pressão arterial e melhorando a função cerebral.
3. Kate Middleton incorpora bastante comida crua em sua dieta.
A duquesa de Cambridge é um grande fã de alimentos crus. Seus favoritos incluem ceviche, bagas de goji e salada de melancia. Comer alimentos crus com frequência, especialmente frutas e legumes, permite que seu corpo obtenha mais nutrientes e, portanto, pode fornecer mais energia, pele mais clara e melhor digestão.
4. Princess Beatrice é um corredor de maratona.
Quando dirigiu a maratona de Londres em 2010, a princesa Beatrice se tornou a primeira pessoa na história da realeza britânica a fazê -lo. Desde então, ela correu em muitas corridas, na maioria das vezes para instituições de caridade.
Mesmo que a maioria de nós não seja corredores de maratona, a incorporação de cardio na forma de corrida ou variação de velocidade em nossas rotinas nos ajudará a levar estilos de vida muito mais saudáveis.
5. O café da manhã favorito do príncipe Charles é um prato feito de ovos.
Em um tweet de 2020, a Clarence House compartilhou uma das receitas favoritas do príncipe Charles, ovos assados. A receita pode ser feita com ovos, qualquer tipo de queijo britânico, espinafre, tomate e creme duplo. Os ovos são uma ótima fonte de proteína, vitamina B2 e selênio e, portanto, provam ser uma escolha de café da manhã muito recheada e nutritiva.
6. A princesa Charlotte gosta de azeitonas.
Sua mãe, a duquesa de Cambridge, revelou que Charlotte adora mastigar as azeitonas como um lanche. Embora a escolha da pequena princesa possa ser um pouco incomum para sua faixa etária, as azeitonas são uma alternativa maravilhosa mais saudável aos lanches salgados. As azeitonas são ricas em vitamina E e outros antioxidantes.
7. A duquesa Camilla também tem um favorito incomum, mas saudável:comer ervilhas diretamente da vagem.
A duquesa da Cornualha tem sua própria horta e adora fazer lanches em seus próprios produtos. Seu lanche favorito é as ervilhas cruas, pois ela realmente gosta do sabor fresco e doce. As ervilhas têm propriedades anti-inflamatórias e são uma grande fonte de vitamina C, E e Zinco.
8. O príncipe William desfruta de um treino curto, mas eficaz.
O príncipe William mantém em boa forma com um treino de 11 minutos que não requer equipamentos e foi desenvolvido para a Royal Canadian Air Force. Seu avô, o príncipe Philip, também desfrutou dessa rotina simples e atemporal feita de cinco exercícios que visam todos os grupos musculares.
9. O príncipe Harry bebe suco fresco e toma suplementos.
Desde o seu relacionamento com Meghan, o príncipe Harry tem vivido um estilo de vida muito mais saudável. Ele gosta de acordar de manhã cedo e começar seu dia com um bom treino e suco verde fresco. Ele também está tomando suplementos recomendados por um nutricionista.
10. A princesa Diana gostava de trabalhar para melhorar sua saúde mental.
De acordo com sua ex -personal trainer Jenni Rivett, a princesa Diana não deu certo apenas para ficar em forma, mas para melhorar sua saúde física e mental. Uma rotina regular de exercícios tem muitos benefícios comprovados para a mente, como reduzir a ansiedade e o estresse e ajudar na insônia e problemas de memória.
Qual é um bom hábito que você adquiriu recentemente que o ajuda a levar uma vida melhor? Qual ponta de estilo de vida real parece a mais acessível para você?
Tem algumas fotos ou histórias legais e quer aparecer no lado positivo? Envie -os bem aqui e agora. Enquanto isso, estamos esperando!
