O açúcar é frequentemente a primeira coisa que queremos banir de nossa dieta quando começamos a comer de forma saudável. Mas, na verdade, existem bons açúcares, como a cana -de -açúcar ou os encontrados em frutas e vegetais que podem beneficiar sua saúde e sua aparência. Quando consumidos com moderação, os bons açúcares podem satisfazer seu guloso, acalmar seus nervos e até impedir que você ganhe peso.
Nós no
Bright Side Ficaram aliviados ao saber que você pode comer uma quantidade moderada de açúcar todos os dias sem culpa. E decidimos descobrir o que poderia acontecer se você deixar o açúcar de uma vez por todas.
1. Seu cabelo pode crescer mais lentamente.
Embora comer muito açúcar refinado não esteja favores, adicionar um pouco de cana -de -açúcar à sua dieta pode realmente ajudar seu cabelo a crescer mais rapidamente. A cana -de -açúcar é um diurético natural e ajuda a eliminar as toxinas e remover o excesso de sal do corpo, facilitando o trabalho dos rins. Quando seus rins não funcionam corretamente, isso pode causar complicações graves de saúde, incluindo a perda de cabelo.
Adicionar um pouco de cana às suas refeições diárias é uma maneira fácil e deliciosa de obter cabelos brilhantes e grossos.
2. Sua pele pode ser mais vulnerável a danos ambientais.
Embora seja verdade que os alimentos ricos em açúcares adicionados podem causar acne, açúcares saudáveis, como a cana -de -açúcar, podem realmente beneficiar sua pele. A cana -de -açúcar é rica em antioxidantes que protegem sua pele contra radicais livres, causando pigmentação e envelhecimento prematuro. Apreciar alguns pedaços de chocolate escuro também pode ajudá -lo a comer a pele radiante.
Os compostos bioativos no chocolate escuro melhoram o fluxo sanguíneo para a pele e fazem com que pareça e pareça mais gordos e hidratados.
3. Você pode ganhar libras extras.
Eliminar o açúcar da sua dieta parece uma ótima idéia se você estiver tentando perder peso. Mas privar -se de doces pode levar a desejos de açúcar que podem fazer com que você coma demais. Comer uma quantidade moderada de chocolate escuro pode lhe dar a sensação de plenitude e manter esses quilos extras afastados. A cana -de -açúcar também pode satisfazer o seu paladar e aumentar seu metabolismo, facilitando a perda de peso.
4. Suas mudanças de humor podem piorar.
Fazer mudanças drásticas em sua dieta nunca é fácil, e cortar o açúcar pode fazer com que você se sinta mal -humorado. Estudos mostraram que comer uma pequena quantidade de chocolate escuro diariamente pode diminuir seus níveis de estresse e fazer você se sentir mais calmo e feliz.
5. Você pode achar mais difícil se concentrar.
Você nunca pode ter o suficiente de chocolate escuro de boa qualidade, e a boa notícia é que isso pode ajudá -lo a se preparar para um exame ou uma grande apresentação. O chocolate escuro demonstrou melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, e comer com moderação é uma maneira saudável e deliciosa de se tornar mais inteligente.
Quanto açúcar você come todos os dias? Você já tentou desistir completamente?
