A chegada do outono significa dias mais curtos, mudanças nas folhas e o sinal de mudança nos corpos humanos e no estilo de vida. Seja a secura da pele ou a perda de cabelo, nossos corpos certamente experimentam alguns efeitos normais que podem ser explicados cientificamente durante esta época do ano. Escusado será dizer que essas mudanças variam de uma pessoa para outra.
Nós no
Bright Side fez nossa pesquisa e descobri o que acontece com nossos corpos durante o outono. Cada reação tem uma explicação, portanto, continue rolando para saber mais.
1. Sua pele pode começar a se sentir seca.
Um dos maiores impactos do outono em nossos corpos é a secura da pele. Foi comprovado pelos dermatologistas que toda mudança sazonal de temperatura atua como um choque para o sistema, interrompendo o equilíbrio químico típico de nossa pele e causando secura. A chegada do outono não é exceção.
Dica rápida: Mantenha a pele hidratada com água potável e consumindo alimentos com alto teor de água. Não se esqueça de usar hidratantes também.
2. Seu cabelo pode perder sua qualidade e cair.
Isso é particularmente comum e, enquanto algumas pessoas começam a surtar, pensando que podem ficar completamente carecas, algumas acreditam que é extremamente normal durante esta temporada. A razão por trás das consequências dos cabelos durante o outono é o "sobras evolutivo". Isso significa que precisamos de cabelos extras durante o verão para proteger nosso couro cabeludo das luzes UV, mas uma vez que a proteção não é mais necessária, o cabelo começa a derramar.
Dica rápida: Para manter o cabelo saudável durante o outono, precisamos mantê -lo hidratado, evitar água quente e fazer massagens no couro cabeludo regularmente.
3. Você pode dormir mais do que o habitual.
Durante o outono, você pode notar que tem uma tendência a dormir mais do que antes, e há uma explicação para isso. Na verdade, a diminuição na quantidade de luz do dia no outono influencia o ciclo de vigília do corpo. Quanto menos exposição leve durante o dia, mais cansado e cansado você pode sentir.
Dica rápida: Não há muito que você possa fazer sobre isso. Pelo contrário, tente apreciar o sol sempre que puder pegar um pouco e descansar o máximo possível - certamente não pode causar nenhum dano.
4. Você consome mais alimentos densos de energia.
O outono sinaliza o final do verão e a chegada do inverno, então nosso cérebro envia sinais ao nosso corpo para aumentar sua resistência à insulina. Nossos corpos aumentam a produção de gordura e começamos a armazenar gordura para que possamos nos preparar para o inverno e sobreviver durante as temperaturas mais frias. Então, no momento em que o tempo começa a se sentir um pouco mais frio, começamos a desejar ingredientes altos em carboidratos e gorduras.
Dica rápida: A melhor coisa que você pode fazer é permanecer ativo o máximo que puder e controlar o que consome regularmente para evitar problemas de saúde.
5. Se você sofre de ansiedade, poderá experimentar um aumento nos sintomas.
A transição do verão para o outono pode afetar nosso humor e bem-estar-é chamado de transtorno afetivo sazonal (SAD). Durante o outono, a ansiedade pode se acumular devido ao início de um novo ano letivo, ao estresse iminente da temporada de festas ou ao possível arrependimento por não ter alcançado gols desejados durante o verão, segundo especialistas.
Dica rápida: Se você começar a se sentir baixo durante esta temporada, tente participar de atividades ao ar livre e aproveitar a luz do sol o máximo possível. A vitamina D desempenha um papel enorme na regulação do humor e na luta contra a depressão.
6. O sol do outono pode danificar seus olhos.
A exposição ao sol desprotegida durante o outono pode trazer perigo real aos nossos olhos, com base em pesquisas. A chegada desta estação traz baixo sol e luz, o que aumenta a quantidade total de radiação UV aos quais nossos olhos estão expostos. E a exposição pode causar condições oculares graves, como fotoceratite.
Dica rápida: Proteja seus olhos usando óculos de sol antes de sair pela porta. Você também pode adicionar proteção usando um chapéu, boné ou viseira.
7. Seu corpo se torna particularmente suscetível à gripe.
O outono é a mudança das estações entre o verão e o inverno, então o tempo está mudando e a temperatura também. Essa mudança cria um ambiente favorável para a gripe e outros vírus, e é por isso que as pessoas tendem a ficar mais doentes durante o outono, de acordo com os médicos.
Dica rápida: Para evitar doenças que possam ocorrer durante esta temporada, você deve seguir uma boa rotina de higiene e incorporar hábitos saudáveis diários. Não se esqueça de fazer com que suas vacinas aumentem seu metabolismo.
Você experimenta esses efeitos no seu corpo durante o outono? O que mais você percebe que não estava nesta lista?
