O congestionamento nasal é um dos sintomas mais irritantes de resfriar. Sabemos que isso o derruba, mas é por isso que você precisa revidar e não deixar um resfriado controlar sua vida. Desde bebidas quentes até inalação de vapor, há muitas coisas que você pode fazer em casa sem necessariamente recorrer à medicina.
Lado brilhante Gostaria de apresentar 8 maneiras naturais cientificamente comprovadas de limpar suas vias aéreas com mais rapidez e eficiência.
1. Durma do seu lado.
Um nariz bloqueado significa que há muito muco preso nos seios que impede você de respirar direito. Portanto, é importante que você
mantenha sua cabeça elevada Durante a noite, adicionando um segundo travesseiro. Também é vital que você tente dormir de lado, em vez de nas costas, pois isso ajudará no bloqueio. Seu nariz terá uma chance muito melhor de se "drenar" durante a noite, em vez de permitir o acúmulo de ainda mais muco.
2. Hidratar com sopas e chás quentes.
Beber líquidos quentes pode não ajudá -lo a se livrar do seu frio mais rápido, mas isso o aliviará dos sintomas irritantes. Pesquisadores descobriram que pessoas que
bebem bebidas quentes em vez de em temperatura ambiente Sinta -se muito melhor em relação à sua condição. Camomila, chá verde, sopa de galinha e água quente com limão e mel podem acalmar você efetivamente. O efeito placebo que eles criam é muito importante para que você se sinta melhor e mais aliviado.
3. Use uma compressa quente no seu seio.
A maneira como uma compressão quente funciona é reduzindo a inflamação em seus seios e desbloqueando suas vias aéreas nasais. Basta pegar um pano limpo,
mergulhe -o em água quente (mas não quente) e coloque -o no nariz superior e na testa inferior. O calor da compressa fará com que suas narinas se abram e lhe darão a capacidade de respirar mais fácil. Certifique -se de não deixar a compactação por muito tempo, pois você pode acabar queimando a pele.
4. Enxágue o nariz com um pote neti.
Isso pode não ser a coisa mais confortável de se fazer, mas foi provado ser eficaz na limpeza de seus seios. Apenas fique sobre uma pia e coloque o bico da panela neti em uma de suas narinas. A água entrará no seu nariz e fluirá da outra narina. Você pode fazer este exercício por 1 minuto em cada narina.
Lembre -se de que você não pode usar apenas água. O FDA aconselha que
você usa água destilada ou estéril e não a água da torneira que pode estar cheia de sal e outros elementos nocivos.
5. Compre um umidificador.
O ar frio e seco que geralmente está em nossas casas torna ainda pior para o nariz bloqueado. E é aí que um umidificador é útil, pois
libera a umidade necessária no seu quarto. Você pode mantê -lo, dia e noite, mas é mais útil enquanto você dorme, pois ajuda a descansar e se sentir mais confortável. Você não precisa se preocupar com perigos sérios e notará uma grande melhoria no nariz bloqueado muito rapidamente.
6. Inspire o vapor do alho fervente.
O alho é conhecido por suas propriedades anti-fungicais e antibacterianas, e pode fazer toneladas de bem quando você está resfriado. Você pode comer ou (de preferência)
fervê -lo em um pouco de água e inspire É vapor e evite o hálito fedorento. Você pode usar uma toalha sobre a cabeça para manter o máximo de vapor possível. No entanto, você não quer chegar muito perto da panela de água de alho - idealmente, manter a distância do comprimento do braço.
7. Coma comida picante.
Você provavelmente percebeu que, quando você come algo picante, seu nariz começa a correr. Portanto, essa pode ser uma boa solução temporária para manter o nariz desbloqueado por algum tempo. O que você pode fazer é começar a adicionar especiarias gerais aos pratos, incluindo
Red Hot Pimenta, alho, gengibre e açafrão . Açafrão pode não desbloquear o nariz, mas possui propriedades anti-inflamatórias muito importantes que o ajudarão com seu resfriado em geral.
8. Inspire óleos essenciais específicos.
A hortelã -pimenta e o eucalipto são 2 plantas que contêm mentol, o que é um descongestionante natural. Você pode beber chá com sabor com um deles, mas também pode usar seus óleos essenciais. Para o óleo de hortelã -pimenta, será melhor
usá -lo para uma massagem no peito Depois de misturá -lo com um óleo transportador para evitar queimaduras na pele. Você só precisa de algumas gotas de hortelã -pimenta e uma onça de óleo transportador, como o coco.
Por outro lado, você pode inalar o óleo de eucalipto por
umedecimento de papel de seda com algumas gotas E deixando -o pela sua cabeça à noite. Você também pode ferver um pouco de água com algumas gotas do óleo e respirar no vapor. Verifique se o óleo não ocorre em contato direto com a pele, pois pode causar queimaduras.
Que método o ajudou a desbloquear seu nariz sem recorrer à medicina? Você pode compartilhar suas dicas conosco.
