Muitos de nós sonham com uma boa noite de descanso e uma bela manhã sem o som de um alarme. Parece que tudo o que precisamos é dormir, e a vida instantaneamente melhorará quando dormirmos tanto quanto quisermos. No entanto, o sono pode realmente passar de nosso amigo para inimigo se se entregarmos a ele sem limites.
Lado brilhante Explica por que dormir demais tem muitos efeitos colaterais, então você pode reconsiderar fazê -lo.
1. Você pode se sentir exausto o tempo todo.
Curiosamente, dormir muito não fará você se sentir revigorado e energizado. Pelo contrário, você experimentará fadiga e uma falta de vontade de fazer qualquer coisa. A quantidade recomendada de sono é entre 7 e 9 horas para adultos. Se você dorme mais do que isso, seu cérebro se sente nebuloso, deixando você incapaz de se concentrar.
2. Você pode estar propenso a dores de cabeça.
Este é um sinal comum de sono excessivo, causado por neurotransmissores fiscais. Muito sono geralmente traz dores de cabeça do tipo tensão. Além disso, se você ronca, é mais provável que acorde com dor de cabeça. Uma pesquisa mostrou que 60% dos roncos são propensos a eles.
3. Suas condições crônicas podem se deteriorar.
Muitas vezes, dormir exacerba demais a depressão crônica e outras condições, como a dor nas costas. Além disso, se você tende a ofegar o ar durante a noite (também conhecido como apneia do sono), poderá ficar na cama por mais tempo por causa da baixa qualidade do sono. Como conseqüência, as condições cardíacas podem piorar.
4. Você pode se sentir facilmente irritado.
Em vez de se sentir feliz e cheio de energia, é mais provável que você acorde mal -humorado e mal -humorado. Acordar já se sentindo cansado e percebendo que você não pode ser tão produtivo quanto gostaria de estragar seu humor e o deixa mais irritado e com raiva.
5. Você pode envelhecer prematuramente.
O seu rosto não apenas envelhece mais rápido, mas também seu cérebro. Estima -se que o último possa envelhecer em 2 anos. Dormir demais causa problemas de memória e concentração. Além disso, o sono excessivo diminui o metabolismo e causa ganho de peso.
Como se sabe, quanto mais velhos somos, mais lento nosso metabolismo fica.
Quanto sono você tem? Como dormir demais faz você se sentir?
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