92% dos adultos de 20 a 64 anos tiveram cavidades dentárias em seus dentes permanentes. Pode parecer algo que não podemos evitar. No entanto, se continuarmos seguindo as dicas profissionais certas, podemos salvar nossos dentes ou pelo menos prolongar sua vida saudável.
Nós no
Bright Side Adore sorrindo e quer que todos gostem de rir, então hoje temos 7 dicas que podem ajudá -lo a sorrir com dentes saudáveis com mais frequência.
1. Beba café e chá com leite.
O café pode ser uma bebida muito ácida, especialmente quando é consumido em preto. Se você beber todos os dias, pode fazer com que seus dentes fiquem mais magros. Além disso,
café preto manchará os dentes porque contém taninos. como uma solução , beba café com leite. O mesmo se aplica ao chá preto.
2. Não escove os dentes imediatamente após tomar chá ou café.
Especialistas dizem que é melhor
não misturar creme dental e café . É melhor escovar os dentes 30 minutos antes de beber. Caso você goste de fazer isso depois, espere pelo menos 1 hora e depois faça. Café e chá quebram o esmalte dos dentes por causa de sua composição ácida.
É melhor seguir esta regra não apenas depois de beber, mas depois de fazer uma refeição.
3. Beba água com flúor depois de fazer uma refeição.
A saliva tem um papel importante e mantém os dentes seguros. Café e comida reduzem a produção de saliva. Basta beber mais água após a refeição - a melhor água contém fluoreto.
impede as cáries de se formar e fortalece dentes .
4. Obtenha selantes dentários temporários.
Os selantes são eficazes em
impedindo a cárie dentária exatamente nas superfícies mordidas de dentes de mascar. Essas áreas podem ficar cheias de partículas de alimentos e podem ser difíceis de remover com uma escova de dentes. Nesse caso, os selantes podem salvá -lo. Por favor, consulte seu dentista se precisar deles.
5. Fega os dentes antes de escovar.
O fio dental regular também pode reduzir o mau hálito e algumas doenças removendo a placa. Os especialistas recomendam você a usar fio dental antes de escovar, mas não depois.
ajudará seu pincel a alcançar áreas bloqueadas .
6. Fega os dentes da mesma maneira, todos os dias.
Mantenha um padrão regular para usar fio dental. Comece com os dentes superiores e trabalhe
da esquerda para a direita . Depois de terminar os dentes superiores, repita o mesmo na parte inferior da esquerda para a direita.
7. Mastiga chiclete por até 20 minutos.
É sempre melhor mastigar um pedaço de chiclete logo após comer, mas deve ficar sem açúcar. Mastigue por até 20 minutos para aumentar o fluxo de saliva e cancelar o ácido Depois de fazer uma refeição.
Quais dicas você segue para manter os dentes saudáveis? Com que frequência você escova os dentes depois de comer?
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